Omelette Recipes APK

Bu Tarifler ile kendi omlet olun! Bedava indir!

mutfağı, bir omlet veya omlet hızlı bir tavada tereyağı veya yağ ile kızartılmış dayak yumurta yapılmış bir tabak (karıştırılmış yumurta gibi karıştırma olmadan) 'dir. omlet peynir, frenk soğanı, sebze, et (genellikle jambon ya da pastırma), ya da yukarıda bazı birleşimi olarak bir dolgu etrafında katlanabilir için oldukça yaygındır.

Kilo kaybı için Breakfast & Lunch için bir Yumurta omlet yeme

2013 yılında Beslenme Avrupa Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada kahvaltıda yumurta tost yemek daha fazla dolgu olduğunu gördük ve daha düşük kalori alımının bir kruvasan ve portakal içeren süt ve tost ya da biriyle mısır gevreği bir kahvaltı daha günün geri kalanında sonuçlandı suyu, her üç öğün kalori aynı sayıda olsa bile. 2009 yılında International Journal Obezite yayınlanan bir başka çalışma 8 hafta boyunca 340 kalori içeren bir yumurta kahvaltı yedik düşük kalorili diyet insanlar ile bir simit kahvaltı yedik kim benzer bir diyet daha fazla ağırlık ve vücut yağ kayıp bulundu kalori aynı sayıda. Kahvaltıda yeme yumurta ancak bir düşük kalorili diyet olmayan olanlarda kilo kaybı artmamıştır.