Home Workout Guide for Men; Exercises & fitness APK

* Added favorites
* UI change
* Bug fixes

video ev egzersiz ve fitness egzersizleri buradan ulaşabilirsiniz. Vücut ve altı paket abs herkesin rüyası vardır. ile birlikte kendi sağlık ve fitness önemsiyorum. Eğer bu günlük egzersiz ve egzersizleri yetiştirmek ve sizin yaşam tarzının bir parçası yaparsanız, emin altı paketleri abs ve güçlü vücut elde. Bir egzersiz kılavuz veya eğitmen bunun için bir zorunluluktur. Erkekler bazı rasgele egzersizleri mümkün hale düşünüyorum, ancak çalışmalar biz gerçekleştirmek veya her bir kas için belirli bir süre için belirli egzersiz uygulama var olduğunu kanıtlamak. karın kaslarının için, göğüs kasları için, başka yapmak, birini gerçekleştirin. Ya bir fitness eğitmeni almak veya bir spor kulübüne üye veya bu yüklemek ve kendinizi eğitin. Bu egzersiz size fiziksel hem de zihinsel güç veriyor. Sağlıklı beslenme etkisini iki katına çıkacak. Eğer binmek motionboard veya kaykay, yüzme çalışan hatta bir egzersiz yürüyüş olduğunu biliyor musunuz?

Bu uygulamada, her kas için özel ve farklı egzersizler almak ve videolar ile gösterildiği. Bu Abs, Göğüs, Boyun, Sırt, Omuz, Biceps, Triceps, Önkol, kalça kasları, Hamstring, Uyluk ve Buzağı kasları için egzersiz içerir. Bu çene yukarı, streç, salıncak, crunch, basın ve diğer egzersiz, yukarı doğru çekin, yukarı doğru itin, oturup, bodur içerir. Bu uygulama kendini eğitimli bodybuilders için önemli bir egzersiz kılavuzdur ve böylece size her biri için kişisel bir eğitmen olarak hareket ederler. neden bu denir ev egzersiz veya egzersizlere merak ediyor musunuz? Bunlar herhangi bir spor ekipmanları olmadan yapılmaktadır.

Eğer bu günlük spor egzersizleri ve rutin olarak yaparsanız, kurtulmak ya da vb diyabet, kalp ya da kardiyo hastalıkları, Astım, Arka ağrı, Artrit gibi kronik hastalıkların en azından kontrol edebilirsiniz

KALP HASTALIKLARI: kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir Düzenli egzersiz. Son çalışmalar interval antrenman sıklıkla kalp hastalığı olan kişilerde iyi tolere edildiğini göstermiştir ki, ve önemli faydalar üretebilir.

DİYABET: Düzenli egzersiz, insülin daha etkin kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Fiziksel aktivite ayrıca kilonuzu kontrol ve enerji artırmak yardımcı olabilir.

ASTIM: Genellikle egzersiz astım ataklarının sıklığını ve şiddetini kontrol etmenize yardımcı olabilir.

GERİ AĞRI: Düzenli düşük etkili aerobik aktiviteler sırt gücü ve dayanıklılık artırmak ve kas fonksiyonunu artırabilir. Karın ve sırt kas egzersizleri (çekirdek-güçlendirme egzersizleri) omurga çevresindeki kasların güçlendirilmesi ile belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Artrit: Egzersiz, ağrıyı azaltmaya yardımcı etkilenen eklemlerde kas gücünü korumak ve eklem sertliği azaltabilir.

Şimdi bu egzersiz size sağlık ve fitness sağlamak biliyorum. güç kaldırma gibi sert egzersiz çok hızlı vücudunuzun kasları güçlendirecektir. yürüyüş gibi yumuşak egzersiz zaman alabilir ama çok soy almak zorunda değilsiniz. Çoğu kişi altı paketi mide ve düz bir karın gerekir. Onlar rutin günlük olarak vücut egzersiz yapmak ve bir yaşam tarzı yapmak zorunda.

Bu uygulama zaman kısa bir süre içinde, size mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlar. Bu sizin ihtiyaçlarınıza uygun olacaktır kendi programını oluşturmak için olanak sağlar. Buna ek olarak, Her egzersiz için ayrıntılı bir açıklama ve video ile her kas için egzersizler geniş bir koleksiyona sahiptir. Bizim Uygulama vücut geliştirme, güç kaldırma ve fitness egzersiz planı sağlar.

size hayatında herkesin tüm fiziksel ve zihinsel gücü, fitness, başarı ve büyük bir sağlık diliyorum. Bizim uygulamayı kullanın ve bize görüşlerinizi bildirin.