Training legs and glutes workout girl APK

eğitim bacaklar ve kalça kasları (Kadınlar Egzersiz) (Fransızca) kadınlar için kilo vermek en gelişmiş, esnek ve yaratıcı bir fitness uygulaması. Eğitim Bacaklar, Abs ve glutes eğitim bacak kız: kadınlar için özel egzersizler
Birçok kadın, ince, sağlam bacakları var, ancak kas kütlesini artırmak ve bacak çevresinin genişlemesi korkusuyla bu kısımları yapıyor önlemek istiyoruz. Evet, kas büyümesi neden birçok bacak egzersizleri, ancak şekil geliştirmek ve vücudu sıkılaştırmak için bunu yapmak gerekmez. Eğer yağ kaybetmek ve ince bacaklar almak için izin egzersizleri diğer türleri vardır.
bacak kaslarını iyileştirilmesi, doğal olarak, egzersiz yapmadan, kalori yakmak, kas liflerinin sayısını artırır. Buna ek olarak, ne kadar çok kas, daha fazla enerji vücut bakımı için kullanır. bacakların kasları, özellikle uyluk, kas büyük bir grubunu oluşturmaktadır. bu kas parçaları pratik, bu metabolizmasında değişikliklere neden olur - Eğer büyük kasları kullandığından çok daha fazla kalori yakmak
glutes tabii bir kas vardır; tonlama egzersizleri özellikle iyi yanıt olur biri. Eğer daha büyük, dolgun, kaldırdı popo istiyorsanız, bu egzersiz hamle büyük bir fark yaratabilir.
insanlar yaş ve / veya daha az aktif hale geldikçe, geniş glute kas (bu kütlenin büyük bir anlaşma ile büyük bir kas olduğu için) sarkmaya bunu neden olan gevşetir.
onlar güçlendirdi zaman glute kasları yukarı ve dışa doğru genişletmek için, kolayca geri nerede olduğunu alabilirsiniz. Bir anlamda, bu video ameliyat olmadan doğal bir asansör olduğunu.
Sen, gününüzü almak için bu glute kaldırma egzersizleri yapmak çözümleri arasında kalan bir gün (sizin mirası için bu "kapalı" gün vücudunuzun veren olmalıdır.
Tam sürümü AVANTAJLARI
* 50'den fazla HD egzersiz videoları: ayrıntılı talimatlar ve bacak egzersizleri çok çeşitli
Böyle 7 Dakikalık Egzersiz Pilates Bacaklar, Lunden takımından Bacak Egzersiz & daha fazlası gibi * Farklı egzersiz
* Eğitim planlarının 3 seviyeleri zorluk seviyenizi uyarlanmış
* Benim egzersiz: Sorununuz alanlarda (örneğin iç uyluk veya heybe), set ağırlık hedefleri ve uygulama programınıza size izin verdiğinde hedefleyen kişiselleştirilmiş egzersiz oluşturmak
* Lütfen kişisel fitness düzeyine göre egzersizleri seçin
* + 50 "Günün İpuçları"
Basit ama iyi kilo kaybı egzersizleri ►
► Kapsamlı ABS egzersiz egzersizleri
Her kız için ► Yoğun kalça kasları ve Bacak egzersizleri.
► Komple sağlık kayıt, sağlık durumunu kaydedin.
Basit ilerleme izci, dakikaya kadar ince ayrıntıları ►.
Basit kolay günlükleri ile ► Kalori sayacı.
⌂At-Ev Egzersiz
Egzersiz egzersizleri özellikle kadınlar için, günde birkaç dakika sürebilir ve düz abs, firma uyluk, şaşırtıcı kalça kasları inşa. Hiçbir ekipman sadece indirmek ve rutinleri takip edilmesi istendi.
Kadınlar için ♀Result-Kanıtlanmış Egzersizler
Bizim eğitim çalışmaları ve fitness programları kalın. Devam ilerleme hiçbir ilerleme daha iyidir, antrenman sonuçlarını arkadaşlarınızla paylaşın
Kadınlar için önemli olan kısmı üzerinde odaklanır:
- Bu glutes kadar oluşturun!
- Yalın kazanç ve bacaklar
- kalori yakmak ve düz 6 paket göbek ulaşmak