Rezl: Mindfulness for Resilien APK

Welcome to Rezl. Rezl will increase your resilience so that you will perform better in every part of your life.

Bilime dayalı: uykuyu iyileştirir; kaygıyı ve düşük ruh halini azaltmak; stres, değişim ve belirsizlikle başa çıkmak; performansı artırmak; benlik saygısını artırmak; duygusal ve dürtüsel tepkilerden kaçının.

Rezl tarafından gerekli olan devam eden ücretler veya uygulama içi satın alma işlemleri YOKTUR. Örnek bir meditasyon için burayı tıklayın

Rezl, "dayanıklılığımızı" artıran ve performans yeteneğimizi geliştiren bir akıllı telefon uygulamasıdır. "Dayanıklılığımız", "zorluklara ve aksaklıklara" yanıt vermemize yardımcı olur, böylece hayatımızda başarmak istediğimiz şeylere odaklanabiliriz.

Esnekliğimizin azaldığına dair işaretler arasında uyku güçlüğü, sinirlilik ve ruh hali değişimleri, düşük konsantrasyon seviyeleri ve huzursuzluk yer alır. Araştırmalar, dikkatli olmayı öğrenerek dayanıklılığımızı kalıcı bir şekilde artırabileceğimizi gösteriyor.

Bilim, sizin için işe yarayacağını gösteriyor.

Rezl, Massachusetts ve Oxford üniversitelerinde geliştirilen "Farkındalığa Dayalı Bilişsel Terapi" - MBCT - adlı bir şeyi size tanıtacak.

Bilimsel araştırmalar, MBCT'nin şunları yapacağını göstermektedir:
• Dayanıklılığınızı artırın
• Duygularınız tarafından kontrol edilmekten kaçınmanıza yardımcı olur
• Kaygıyı ve düşük ruh halini azaltın
• Öz saygınızı ve özgüveninizi artırın
• Stres ve baskı ile başa çıkmanıza yardımcı olur
• Konsantrasyonunuzu ve odaklanmanızı geliştirin
• Zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar
• İş yerinde veya sporda performansınızı artırın
• Odağınızı, katılımınızı ve "akışınızı" artırın.
• Zorlu ve yıkıcı iş ortamlarında yönetme becerilerinizi geliştirin
• Uyku problemlerinin üstesinden gelin

Böylece, nereden başlarsanız başlayın, Rezl sizi geride tutan alışkanlıklardan ve düşüncelerden kurtaracak… böylece hayatınızın her alanında daha fazlasını başarabileceksiniz. Bunun nasıl hissedeceğini bir düşünün.

Rezl nasıl çalışır?

Direncimiz, baskı, zorluklar ve aksiliklerle başa çıkma becerimizdir. İyi haber şu ki, dirençlilik, herhangi bir kimsede gelişebilecek davranışları, düşünceleri ve eylemleri içerir. Araştırmalar gösteriyor ki Farkındalık hayatımızın her bölümünde dayanıklılığımızı artıracak ve performansı artıracak.

Farkındalık, duygularımızı ve duygularımızı daha iyi yönetebilmemiz için nesnel, yargılayıcı olmayan bir şekilde bizi "düşüncelerimizden daha fazla haberdar eder". Bu bizi güçlendirir, böylece kendimize olan güvenimizi ve öz saygımızı geliştiririz ve olumsuz tepkileri günlük olaylara indirgeriz. Bu şekilde daha dirençli, daha fazla odaklanabilen ve daha az dürtüsel hale geliriz - böylece baskı altında veya belirsiz ortamlarda performans gösterebiliriz.

Peki Rezl'in içinde ne var?

Rezl, sesli eğitimler ve rehberli meditasyonlar kullanır.

Giriş - mindfulness programının dayanıklılığınızı nasıl geliştireceğini açıklamak için; ve Rezl'nin nasıl kullanılacağına dair açık talimatlar.

Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi Hazırlık Programı - dayanıklılığınızı geliştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmış sekiz aşamalı bir kurs. Rezl Hazırlık Programında bir öğretici ve bir meditasyon veya sekiz adımın her biri var.

Bir Bakım Programı - Rezl'i düzenli olarak kullanmaya devam etmenizi sağlamak için.

Rezl Araç Kutusu - karşılaşabileceğiniz belirli zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir dizi öğretici ve meditasyon - bunalmış hissetme, endişe, belirsizlikle yaşama, stres veya değişimle başa çıkma ve uyku problemlerinden kaçınma dahil.

Daha fazla bilgi için www.rezl.com adresini ziyaret edin.