Intermittent Fasting APK

Minor Bugs Fixed
Enable App's Rotation

Aralıklı oruç (IF) şu anda dünyanın en popüler sağlık ve fitness trendlerinden biridir. İnsanlar kilo vermek, sağlığını geliştirmek ve yaşam tarzlarını kolaylaştırmak için kullanıyor.

Birçok çalışma, vücudunuz ve beyniniz üzerinde güçlü etkilere sahip olabileceğini ve hatta daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu aralıklı oruç için nihai yeni başlayanlar kılavuzu.

Aralıklı oruç (IF) oruç ve yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir yeme modelidir. Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini değil, onları yemeniz gerektiğinde belirtmez.
Bu bakımdan, geleneksel anlamda bir diyet değil, daha doğru bir beslenme şekli olarak tarif edilir.

Yaygın aralıklı oruç yöntemleri, günde iki kez 24 saat, günde iki kez 16 saatlik oruç veya oruç tutmayı içerir. Oruç, insan evrimi boyunca bir uygulama olmuştur. Eski avcı-toplayıcılar yıl boyunca süpermarketler, buzdolapları veya yiyecekleri yoktu. Bazen yemek için hiçbir şey bulamadılar. Sonuç olarak, insanlar uzun süre yiyeceksiz olarak işlev görebilmek için evrimleşti. Aslında, zaman zaman oruç tutmak her zaman günde 3-4 (veya daha fazla) öğün yemek yemekten daha doğaldır.

5: 2 diyetin bir parçası olarak hızlı günlerde çalışmak için sadece 500 kalori ile, hem besleyici hem de doldurma olan yemekler bulmak oldukça zor olabilir. Ayrıca, sadece biraz zamanınız varsa ama çok fazla acıkmışsanız, önceden planlayıp kalori sayma gününüze hazırlanmak, herhangi bir yiyeceği kenara itmek için yeterlidir.

Bu nedenle, bazı stresleri atlatmaya ve diyet ikilemlerinden kurtulmaya yardımcı olmak için, hızlı, basit ve iğrenç bir şekilde lezzetli iştahlı 7 günlük hızlı günlük menüler oluşturduk. Bu zorlu günlerde devam etmenizi sağlamak için düşük kalorili yemekler için bu 5: 2 tarif fikirlerini deneyin ...

Hızlı günler için toplam kalori ödeneği: yaklaşık 500.

Aralıklı oruç uygulama özellikleri:

1. Aralıklı Oruç Hakkında
2. Yöntem
3. Faydaları
4. SSS
5. Kahvaltı, akşam yemeği ve atıştırmalık dahil 7 günlük yemek örneği
6. BMI Hesaplayıcısı

ÖNEMLİ NOT
Bu diyet planını uygularken herhangi bir zorluk veya acı yaşadıysanız, lütfen doktorunuza veya başka bir kalifiye sağlık personeline danışın. Lütfen bu App yöntemini kendi sorumluluğunuzda izleyin.

REDDİ
Tüm görseller, veriler ve metotlar web sitesinden indirildi. Uygulamamızın, rickelsieapps@gmail.com adresinden bize e-posta göndererek diğer şirketlerin veya web sitelerinin telif haklarını ihlal etmesi durumunda bizi bilgilendirmekten çekinmeyin, en kısa zamanda değişeceğiz.