Canavarın Gücünü Salla APK

“Bir kişi, içinde yatan büyük manevi güçleri fark etmeye başladığında ve bu güçleri bilimde, iş dünyasında ve günlük yaşamda kullanmaya başladığında, onun tüm alanlarındaki gelişimi görülmemiş olacaktır.”
Bruce Lee “Tecrübeni öğren, yararlı olanı ezberle, gereksiz olanı at ve kendi yolunu bulmaya çalış ...” Bruce Lee Bugün, düzenli spor salonu ziyaretlerinin size güzel bir figür vereceği, ancak titanyumun gerçek gücünü vereceği kimsenin sırrı değil.
Sonuçta, vücut geliştirmenin asıl amacı kas kütlesinin herhangi bir şekilde büyümesidir.
Vücut geliştirmedeki gücün gelişimi, başlı başına bir son değil, yalnızca aşırı kas kütlesi kazanmanın bir yoludur.
Sonuç olarak, bir vücut geliştirmeci büyük görünebilir, ancak bu onun gerçekten güçlü olduğu anlamına gelmez.
Bunu onaylayan birçok gerçek durum var.
Mesele şu ki, halterin kazandığı güç, kesin olarak birikmiş bir ritmde belli bir ağırlık kaldırmakta çok uzmanlaşmış.
Aslında, bu tür bir eğitim uygulamalı gücün gelişimi açısından bizi sınırlamaktadır.
Bu, Bruce Lee’nin yaşamının biyografisinde ilginç bir hikayeden bahseden dövüş sanatları ustası Dan Inosanto’nun bilge sözlerini akla getiriyor: “Bir zamanlar Santa Monica’da sahil boyunca nasıl yürüdüğümüzü hatırlıyorum.
Birdenbire büyük bir vücut geliştirmeci geçti ve Bruce'a dedim: “Hey dostum, bu adamın kocaman ellerine bak.
Tepkilerini asla unutmayacağım.
“Evet, o büyük bir adam, ama güçlü mü?” “Bruce'un inanılmaz bir gücü vardı!
Örneğin, 32 kg ağırlığında ve göğsünün seviyesine yükseltmek için ayakta durabiliyordu ve 20 saniye bekletebiliyordu.
62 kg ağırlığındaki bir adam için bunu yapmak çok daha zor.
Her 100 kilogramlık vücut geliştirmeci böyle bir yeteneğe sahip değildir.
Hiç yetenekli ise.
Bir yıl boyunca yapılan doğal bir eğitimden sonra steroid kullanmadan vücut geliştirme eğitimini seçen bir kişi kaçınılmaz olarak kas platosunda sona erecek.
Güç kazanma ve kütle durdurma alanındaki ilerleme ve yalnızca anabolik steroidler ilerlemeye yardımcı olabilir.
Sonuçta, steroid ve diğer zararlı "kimya" kullanmayan tek bir profesyonel vücut geliştiricisinin olmadığı bir sır değil.
Bir amatör vücut geliştiricinin neden 3-4 yıllık doğal (steroid kullanmadan) eğitimden sonra bile en azından ortalama güçlülük sonuçlarını elde edemediği şaşırtıcı değildir.
Ama neden?
Ancak gerçek şu ki spor salonu bir vücut geliştiriciye yaşamda nadiren uygulanabilir özel bir güç veriyor.
Bununla birlikte, kuralın bir istisnası vardır: Bench Press'te DOĞAL EĞİTİM 130-140 kg'a, halterin kaldırmasında 75 kg'a, 190 kg'lık Deadlift'i, 160-180 kg'ın üzerindeki ağızlarda ulaştıysa, o zaman bu oldukça kazandığınızı gösterir.
kuvvet hacmi.
Ve bu güç diğer disiplinlerde başarıyla uygulanabilir - sonuçlar ortalamanın üstünde olacak.
Ancak, büyük olasılıkla, doğal (doping kullanmadan) eğitimi sırasında bu kadar etkileyici ağırlıklara ulaşabilen nadir genetik şanslı insanlar olacaktır.
Ezici çoğunluğumuz için, böyle bir mutluluk parlamaz.
Çıkış neresi?
O bu kitapta.
İÇİNDEKİLERBina İnşa ve GücüTOP-10 Alıştırma1.
Yatay bir çubuk üzerinde yukarı çekerek2.
Pazı halterinin bir eliyle kaldırılması, kavrama gücünün gelişimi hakkında kısaca.
Ön kolun gücünün gelişmesi için beş süper alıştırma Çubuklarda yapılan iki el için “Ters çıkış” egzersizi
5 pazı ayakta durmak için “patlayıcı” halter kaldırma.
çubuğu bir elinizle itin6.
ÜÇ KLASİK TEMEL EGZERSİZLER: BİREYSEL EĞİTİMİNİZE DAHİL OLACAK YERLEŞTİRİLEN BARLAR ÜZERİNE ÜÇ EGZERSİZ8.
EĞİTİME KATILMAK İÇİN YERLEŞTİRİLEN BASIN ÜZERİNE İKİ EGZERSİZ9.
İletişim tipi PLAN EĞİTİMİ ENERJİ HAYATI GÜÇLENDİRMELERİ VE SONUÇLARI CYGON'UN VERİMLİLİĞİ SORUSUNA ÇİFT OLARAK BATI ATLETLER ÇOK NEDİR?