Vegan Diet APK

Vegan diyetin temellerini ve sadece vücudunuza ve zihninize değil, etrafımızdaki dünyaya nasıl fayda sağlayabileceğini öğreneceksiniz. Vegan bir diyet ve lakto-ovo vejetaryen diyetini düşünen bir kişi aynı şeydir veganın sınırlarını, peynir veya süt ürünleri içerebilecek şeyleri besleyerek kolayca ihlal edebilir, çünkü kelimelerin anlamlarını yanlış anlarlar ya da içine yeterince iyi baktı. Sorabileceğiniz lakto-ovo vejetaryen nedir? Lakto-ovo vejetaryen, et yemeyen, ancak peynir ve yumurta gibi hayvansal yan ürünleri yiyen kişidir. Süt ürünlerini diyetlerinden bir vegan gibi kesmediler. Özellikle bilgisiz olanlar için yapmak kolay bir hatadır. Başka vejeteryan türleri de vardır. Bazılarına ovo-vejetaryenler denir ve sadece yumurta ve et olmayan ürünler yerler. Lakto-vejetaryenler et, yumurta veya yumurta ürünleri yemiyorlar. Ve sonra elbette çoğunlukla vejetaryen bir diyet yiyen ancak her zaman diyetlerinde et içerecek olan flexitarian var. Bir çok insanın vejetaryenliğin düşündüğü bir başka şey, aslında balık yemek hariç vejetaryen bir diyet anlamına gelen peskataryondur. Muhtemelen birçok insan vegan veya vejetaryen olmanın hala diyetinize balık ekleyebileceğiniz anlamına gelebileceğini düşünüyor. Bu yüzden vegan bir yaşam tarzını benimsediğinizde çok şey aldığınız bir soru olabilir.

Çoğu insan, yanlış bir şekilde, vegan bir diyetin sizin için otomatik olarak çok sağlıklı ve iyi olacağını varsayar. Ne yazık ki, durum böyle değildir. Vegan yiyorsanız, elbette, muhtemelen daha fazla sebze ve meyve ve yağsız protein kaynakları alacaksınız, ancak bu sadece diyetinizin sizin için en iyi olan şeyleri içerdiğinden emin olmak için aktif bir çaba sarf ediyorsanız yemek için. Bazı vejetaryenler ve veganlar, etleri kesmeyi ve hala sağlıksız Standart Amerikan Diyetini yemeyi içeren karbonhidrat dolu bir diyet yemekten kaçarlar. Bu diyet aynı zamanda “SAD” diyeti olarak da adlandırılır, çünkü beslenme içeriğinde ciddi ölçüde eksiktir ve doymuş yağlar ve vücudunuz için zararlı olan diğer şeyler bakımından yüksektir. Etsiz yaşayarak, hala bedenleri için sağlıklı seçimler yaptıklarını düşünüyorlar.

Ne olursa olsun, yeni alışkanlıklara başlamak zor olabilir ve vegan diyetine bağlı kalmak zor olabilir. Özellikle belirli yiyeceklere duygusal bağlılığınız varsa. Ancak bu, sevdiğiniz her şeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece bir kavram olarak gıdalara sadakatini korurken, uzlaşmaya alışmanız ve yedek malzemelerle mutlu olmayı öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir.

Çoğu zaman, yeni bir alışkanlık oluşturmak oldukça zaman alır. Bazı insanlar bazı şeyleri diğerlerinden daha kolay alabilir ve bu da sorun değil. Bir kişi haftalık olarak vegan diyetiyle veya hayvansal proteinler veya et yan ürünleri içeren gıdaların ayartmalarıyla mücadele edebilirken, diğerleri soğuk hindiden çıkabilir. Bunların her ikisi de iyidir ve bir kişiyi, derinden özledikleri istek veya yemeklere sahip olmak, diğerinden daha fazla veya daha az vegan yapmaz. Yemek çok kişisel bir konudur ve başkaları ile olan ilişkileri için yargılamak verimsiz ve acımasızdır.