Stability Ball Exercises APK

Stability Ball Egzersizler

Gücünü top, ya da henüz bir tane var onu kullanmak için tam olarak nasıl emin değilseniz durumunda bir depo yere toz topluyor kapalı şans, o zaman bu egzersiz tam size göre. Biz hiçbir ekstra dişli ile gerçek kas demetleri büyük bir kısmını güçlendirecektir faaliyetlerinin düzenlenmesi (ek kadar uzanır) yoluyla götürecektir. All you need vücudunuzun ve bir top!

Bağımlılık topları günümüzün en iyi sağlık araçlardan biridir ve mevcut koşullar ışığında vardır! İstikrar topu kullanan abs kalitesini ve alt sırt artıracaktır. İsviçreli top çürük olduğundan sürekli böylece ayarlamak, propriyosepsiyon ve uyum geliştirmek, hangi ayarlamak sizin değiştirmeniz gerekir. Ek bir testte olarak, stabilizatör kasları ulaşmak için bu zor odaklanmak için serbest ağırlıklar kullanılarak bir koltuk olarak uygulama topu yararlanabilirler.

İsviçreli top aynı şekilde egzersiz topu, rec center top, Pilate'nin topu, spor topu, uygun ya da sağlıklı yaşam top, güvenlik topu, tedavi topu, yoga topu topu ayarlamak, vücut topu, ya da doğum topu gibi çeşitli farklı isimlerle bilinir.
faaliyetlerin her biri size swiss topu ne yaptığını makul bir anlama vererek, net fotoğraflar, basit to-incelemek kurallarına gösterilen her uygulama özellikle kas demet hedef. Bu her egzersiz üzerinden çalışabilir gibi uygulama değerli olacak ima
Bu tam vücut Stabilite topu egzersiz yardımcı olacaktır başarmak:

- Doğru Hizalama:

güvenliğini korumak ve ayarlamak için çok sayıda ekstra kasları kullanmak olacaktır hazırlanıyor ortasında Stabilite topu kullanılması. hangi olağanüstü, senin ayarlamak geliştirmek koordinasyon ve orta kalite yapabilirsiniz. tutulur zaman meşru ayarlamak vücudunuzun düzenlemesi ayrıca geliştirilmiştir.

- Büyük Abs:

Bir mide mantıklı bir standart sıkışıklığına üstün abs çalışması için ortaya konmuştur sağlık topa çökertildi. dışarı çalışan bireyler olağanüstü abs gerçekleştirmek için mide abs olarak aralıkları ve sırt kasları tüm süre çalıştı vardır üzerinde, İsviçreli top odaklanabilirsiniz.

- Kas Gücü ve Dayanıklılık:

metanet topu hazırlanıyor azap geri aydınlatma ve daha sonra azap kaçınarak yardımcı olabilir. tüm önemli kas toplantılar çalıştı gibi, sesi, kalite ve devamlılık gelişmiş ve adaptasyon ve uyum vardır.

- Çekirdek Kararlılık:

Eğer aynı şekilde önemli ölçüde sizin ayarlamak geliştirmek koordinasyon ve merkez kalitesi abs ve geri böylece İsviçre topları alışılmış sağlık dişli daha az istikrarlı bulunmaktadır. dengelemek ve vücudunuzun gelişmelerin çoğunluğu güçlendirmeye yardım gerçek kaslar sırt ve derin karın kaslarının oluşmaktadır. Bu sadece top sağlayabilirsiniz şeydir.

- Esneme:

Kararlılık top çalışmaları genişletmek için inanılmaz bir cihazdır. Bu sayede, bir streç olmadan çok içine taşıyabilirsiniz ve çeşitli uzanan pozisyonları dışına taşımak. İsviçreli top Hazırlama yeniden ya da uyum artıracaktır.

- Kilo kaybetmek:

Kaslarınızı güçlendiren herhangi bir uygulama yağ quotients için kas azaltacaktır. gücü topu kullanan genel uygulama ile, aynı şekilde ince alacaksınız!
Sağlık topu uygulamaları esas vücudun bu parçaları odaklanmak:

- Silâh
- Bacaklar
- ABS
- Torso
- Alt sırt,
- İç uyluk
- ABS taraf
- Hamstring,
- Kalça fleksör
- obliques
- Göğüs
- Triceps
- Omuzlar
- Geri Orta
- Alt abs

- Dörtlü
- glutes
Bu uygulama sağlar:
- Tepegöz Topu Squat atlatmanın
- İsviçre-Ball Kalça Raise
- İsviçre Topu Ab Lansmani
- İsviçre Top Diz Çekme-In
- İsviçre Topu Bacak Kaldırma
- İsviçre Topu Chest Press
- İsviçre Topu Duvar Squat
- Ayakta Topu Squeeze
- Hamstring Curl egzersiz
- Stability Ball Squat ve Erişim
- İsviçre Topu Hamle atlatmanın
- Stability Ball Ters Uzatma

senin yoldaşları için bu uygulamayı vermek için tereddüt ve egzersiz merkezi egzersiz suç ortağı yoktur.