Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Sadece Breathe herkes için mükemmel bir minimum dikkat dağıtıcı dostu farkındalık uygulaması. Meditasyonun tüm avantajlarını elde etmek için günde 5 dakika dışında hiçbir şey meditasyon yapmayın.


Meditasyon Yapmanın 10 Nedeni:
1) Anksiyete ve depresyon gibi stres ile ilgili koşulları azaltır.
2) Duygusal kararlılığı ve zekayı arttırır.
3) Olumlu duyguları arttırır.
4) yaşlanma sürecini yavaşlatır.
5) Meditasyon öğrenme kapasitenizi arttırır.
6) Meditasyon, kendinize ve başkalarına bağlanma hissini arttırır.
7) Beyninize kan akışını arttırır.
8) Bağışıklık sistemini güçlendirir.
9) Kan basıncını ve kalp atış hızını azaltır.
10) Kelimenin tam anlamıyla beynini büyür.


Aydınlanma için Nefes Alma

Nefes alıp verme nefesinin farkındalığı farkındalığı besler; nefes almak, nefes aldığınızı biliyorsunuz, nefes alıp veriyorsunuz, nefes alıyorsunuz.

Vietnamlı Zen Ustası ve yazarı Thich Nhat Hanh, uyanış ve aydınlanmaya yol açan derin içgörü geliştirmenin bir yolu olarak dikkatli meditasyondan bahsediyor. Meditatif nefes, zihni sakinleştirmenin, kendi içine görebilmesinin ve içgörü kazanabilmenin bir aracı olduğunu söylüyor. Zihin konsantrasyonunu güçlendirir ve her insanın gerçek doğasını uyandırarak şefkat uyandırır.


Gevşeme için Nefes Alma

Nefes hep seninle. Meditasyon ve nefes alıştırması yaparken, zihninizi susturmak ve temizlemek istediğinizde kullanabileceğiniz bir beceri kazanırsınız. Sadece bir kaç nefesten sonra - içeriye ve dışarıya - içeriye ve dışarıya - zihin ve bedeni rahatlatabilir, böylece olaylara dikkatsizce tepki vermek yerine, etrafınızdaki dünyaya sakince gözlemleyebilir ve bunlara cevap verebilirsiniz. Dikkatli nefes almak, yalnızca resmi meditasyon sırasında değil, günlük yaşamınızda da kullanabileceğiniz bir tekniktir.