Posture exercises for a strong and healthy spine APK

Hi, for this update, the layout design is cleaner than before.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.

Uzun süreli oturma pozisyonu bugün hayatımızın bir parçası ve vücudun esnekliğini ve hareket aralığını korumak istiyorsak, eklemleri günlük olarak hareket ettirmeli ve harekete geçirmeliyiz.

ileri kafa pozisyonu, yuvarlak omuzlar ve kemerli bel, zayıf duruşun ana belirtileridir ve çoğu zaman biri diğerine yol açar.

duruş hizadan çıktığında, başlangıçta ciddi görünmüyor, ancak eklemin asimetrik yüklenmesi zamanla stresin birikmesine neden oluyor ve bu da çoğunlukla boyun, omuz ve orta / bel ağrısı.


Bu uygulamanın amacı, sağlık ve iyi duruş konusunda ayrıntılı bir rehber sağlamak ve bu sorunların nedeni, burada uygulamanın dört bölümü vardır:

      1.NEDEN: Bu bölümde, insan duruşunun neden çizgiden çıktığını ve kötü duruşa yol açan en yaygın iki sorunun neler olduğunu ele alıyoruz.

      2. EGZERSİZ: Bu bölüm her biri dört alıştırma ile iki diziye ayrılır, her alıştırma görsel ve yazılı talimatların yanı sıra hareketin ana yararı vardır.

Videolar YouTube'a yüklenir ve her egzersiz için bir tanıtım videosu mevcuttur ve videoyu doğrudan uygulamanın içinden izleyebilirsiniz.

Gerilim altında zaman gerektiren egzersizler için, zaman dolduğunda bir bildirim sesi içeren bir zamanlayıcı sağlanır.

      3. YARALANMA ÖNLEME: eğitime dikkatle yaklaşmak için olası yaralanmaları düşünmek ve bunların olmasını önlemek gerekir, bu bölümde bunu yapmak için üç ipucu veriyoruz.

      4.WEEK LOG: Bu bölüm, en tembel günler ile en aktif olanlar arasında görsel bir karşılaştırma yapmak için kullanıcının Aktif'i haftanın her gününün Statik zamanına göre çizmesine izin veren bir grafik sağlar.

Güvende kalın ve sağlığınızı bir öncelik haline getirin.