Resep Hidup Sehat APK

ug fix

Sağlıklı yaşam tarzı bu yararlı olabilir ve mestinya.amin olarak kullanılabilir basit uygulamalarda dağıtılacak
Nasıl sağlıklı Eğer sağlıklı bir diyet olup olmadığını düzenli egzersiz su en az 8 bardak bir gün içmek Yaparsınız Eğer uygulama olup olmadığını her gün Sağlıklı Yaşam True Hayat güzel ve sağlık sorunları ile kaçırmak istemediğiniz yeterli uyku almak Do gereksiz ve nota olduğunu sağlık ve yaşam sağlıklı bir şekilde sizin alımı. yanı zihinsel olarak sağlıklı bir sağlıklı yaşam - sağlık sadece fiziksel ibaret değildir. Burada 20 yolu vücudunuzu takdir yapacak sağlıklı bir yaşam vardır.
1. Daha fazla su içmek.
Çoğumuz her gün yeterli içme suyu çok eksikliği vardır. Su vücudumuz için çok önemlidir. Eğer vücudumuzun% 60'ından fazlasını biliyor musunuz su Su gibi vücuda besin ve oksijen taşıma gibi vücudumuzun işlevlerini gerçekleştirmek için gerekli olan oluşur. Biz idrar, dışkılama, terleme ve solunum yoluyla her gün su kaybeder, çünkü bizim su alımını doldurmanız gerekmektedir. İhtiyacımız su miktarı, nem, fiziksel aktivite ve kilo gibi çeşitli faktörlere bağlıdır, ama genellikle biz su alımının 2.7 3.7 litre gerekiyor! gıda alımı bizim sıvı alımının yaklaşık% 20'sini, çünkü biz su yaklaşık 2-3 litre veya yaklaşık 8-10 bardak içmek gerekir anlamına gelir (şimdi nasıl öneri bunun 8 bardak biliyor!). Eğer susuz ise bir yolu idrar renksiz veya sarımsı tida vücudunuzun yeterince su almak anlamına gelir söylemek! Diğer belirtileri şunlardır: ağız kuruluğu, ağız kuruluğu ve küçük idrara çıkma. sağlıklı Yaşam
Yeterince uyuyun 2.
Eğer iyi dinlenmiş değilseniz, fast food / abur cubur ile genellikle yemek vakit geçirecekler. yeterli dinlenme alın ve beni uyanık tutmak için bir atıştırma ihtiyacı yoktur. Ayrıca, uyku eksikliği erken yaşlanmasına neden olur ve bu, Sağlıklı değil Living istemiyoruz
3. Meditasyon.
 Meditasyon zihninizi ve ruhunuzu yatıştırır. metabolizma iyi çalışan, böylece DPAT. sağlıklı Yaşam
4. Egzersiz.
 Sadece bir kaç kez bir hafta, ama her gün deneyin. Araştırma, her gün, ömrünü uzatmak hastalığı riskini, yüksek kemik yoğunluğu azaltmak ve kilo vermek mümkün de dahil olmak üzere sağlığı için büyük fayda getiriyor egzersiz olduğunu göstermiştir. Hayatında etkinliği artırmak. Kısa mesafeler için yürümek seçin. Merdiven yerine asansörü alarak tırmanın. Bazı aerobik dersleri katılın. sağlıklı Yaşam
5. Daha fazla meyve yiyin.
 Meyveler vitamin ve minerallerdir. Eğer greyfurt C vitamini takviyesi alınması hapları daha fazla sağlık yararları sağlayabilir meyve yiyen aynı olmadığını biliyor muydunuz. karpuz, kayısı, avokado, elma, kavun, portakal, kivi, guava, papaya, çilek: meyve gibi en besleyici yiyecek vardır yiyin. sağlıklı Yaşam
6. Daha fazla sebze yiyin.
Meyve gibi, sebzeler de sağlığımız için önemlidir. Uzmanlar biz meyve / sebze 5-9 porsiyon gün ve sebze yazık ki çoğu kişi bile yok en az 5 porsiyon gün olması gerektiğini düşünüyoruz! Böyle kırmızı fasulye, siyah fasulye, kuşkonmaz, fasulye, Fransız fasulye, filizi, düğme mantar ve havuç gibi sebzeleri tüketin. Ne sevdiğiniz sebze şimdi başlat yiyin olduğunu. sağlıklı Yaşam

Bir uygulamayı "Tarifler Sağlıklı Yaşam" inşa etmek için eleştiri ve önerileriniz Bu bizim umudumuz.
yararlı olabilir ve bizim için tabii ki, bizim bilgilerimize ekler tüm bir reçete, bir referans olabilir.