90 Day Diet Meal Plan APK

90 günlük diyetin yemek planı temel olarak gıda ayrımı denir. Böyle bir diyet veya rejimi takip ederken, aslında vücudunuz için et, karbonhidrat, tatlılar, süt ürünleri, meyveler, sebzeler, yağlar ve makarna gibi gerekli tüm besinleri tüketebilirsiniz. Pratik olarak, gördüğünüz gibi, her şeyi yiyebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken tek şey onları nasıl tüketeceğinizdir. Sıkı bir diyet planına uymalı ve yiyecekleri bir bütün olarak nasıl tüketeceğine dair kuralları korumalısınız. Diyet 4 farklı güne ayrılır: Protein, Nişasta, Karbonhidrat, Meyve. Kahvaltı bu diyet her gün aynı kalırken, günün geri kalanı için belirli bir tür yiyecek tüketmek zorunda. Aşağıda, her gün tüketmeniz gereken yiyeceklerin küçük bir özetini göreceksiniz, daha fazla ayrıntıya sahip olmak istiyorsanız, buradan ücretsiz olarak uygulamamızı indirebilirsiniz.

Bu diyete kesinlikle uyursanız, fazla kilo kaybedersiniz ve metabolizmanızı hızlandırırsınız, ancak daha da önemlisi, kilo geri kazanmazsınız.
 
Daha önce kilo verme hedefinize ulaşırsanız, diyetinizi daha erken bitirebilirsiniz ve o zaman bile kilo geri gelmeyecek ve metabolizmanız değişmeyecektir.

90 günlük diyet her zaman protein günü, ardından nişasta günü, karbonhidrat günü, meyve günü ve daha sonra tekrar protein günü ile başlar.

Günlerin sırasını değiştirmemeniz önemlidir.

90 Günlük Diyet Yemeği Planı katıdır. Sözde "Karbonhidrat döngüsü", yani gıdanın karbonhidrat içeriğine göre dönüşüne dayanır. Proteinler, döngünün ilk günü, ikincisinde nişasta, üçüncüsü karbonhidrat ve dördüncüsü vitaminler boyunca tüketilmelidir. Ardından döngü tekrarlanır. Gün dizisini gözlemlemek önemlidir, bu nedenle diyetten koparsanız, devam ettirdiğinizde aynı diziye uyun.

Diyetin bir diğer önemli unsuru yemek zamanlamasıdır. İkincisi, insan vücudunun günlük sindirim aşamalarına bağlıdır. Kahvaltı, mümkün olan en az miktarda yiyecek tüketmeniz gereken Saflaştırma aşamasında gerçekleşir. Öğle yemeği ve akşam yemeği, gıda bileşiminin miktarından daha önemli olduğu Beslenme aşamasında tüketilir. Sindirim aşaması sırasında gıda tüketiminden kaçınmalısınız, çünkü vücudunuzun besin maddelerinden en iyi şekilde yararlanmak için zaten tüketilen yiyecekleri işlemesi gerekir.

90 Günlük Diyet Öğün Şeması ve beslenme kurallarının ayrıntıları ile her gün türünü öğrenin:

1. gün: Protein günü
2. gün: Nişasta günü
3. gün: Karbonhidrat günü
4. gün: Vitamin günü
29. gün: Su günü

Bizim App sindirim aşamaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz ..