Diet Plan for Atkins APK

Atkins Diyet Planı - Yararları ve Riskleri

Atkins diyeti, kilo alımının yağ alımından veya gıda kısımlarından değil, vücudumuzun karbonhidratların, özellikle ekmek, patates veya makarna gibi işlenmiş ve nişastalı karbonhidratların parçalanmasıyla uğraştığı fikrinde çalışır.

İlk birkaç haftadan sonra Atkins Diyeti, kilo kaybını korumak için bazı karbonhidratların diyete kademeli olarak yeniden sokulmasını içeren bir bakım programı sağlar. Karbonhidrat alımı, bu aşamada bile, çoğu insanın alışkın olduğundan çok daha düşüktür.

İlk dönemde, bu diyet çok zor olabilir - özellikle günlük diyetlerinde büyük miktarlarda karbonhidrat için kullanılan insanlar için. Karbonhidrat alımındaki ani düşüşün çeşitli yan etkileri olabilir. İlk birkaç gün boyunca yaygın olanları şunlardır: baş dönmesi, bulantı, baş ağrısı ve baygınlık. Bir başka, oldukça hoş olmayan yan etki, vücudun ketoza girmesinin neden olduğu kötü bir nefes.

Atkins Diyeti, her sabah kızartma düşüncesini sevenler için mükemmeldir. Pastırma, yumurta, sosis ... kızarmış, pişmiş, ızgara ... önemli değil - hepsi bu diyette tavsiye edilir. Peynir, tereyağı ve krema da çok düşük veya karbonhidrat ürünü değildir ve bu diyette de tavsiye edilir. Fakat bunların hepsinin ortak noktası nedir? Hepsi doymuş yağ bakımından yüksektir.