Evde Pilates Egzersiz APK

Ev tam vücut Pilates Egzersiz

Pilates bazı insanlar için pahalı bir stüdyo veya fantezi ekipman içerebilir, ama gerçekte, ihtiyacınız olan şey bir mat; Eğer fiziksel ve mental uygunluğa tüm vücut meyvelerini herhangi bir ekipmana gerek yoktur, ihtiyacınız olan şey bir mat! Kolayca gereksiz hareket, ve evde veya herhangi bir yerde denemek için yeterince basit. Mat-tabanlı Pilates araştırma gösterileri, sırt ağrısı rahatlatmak yardımcı vücut yağ azaltmak, esneklik ve hatta destek artırabilir yumuşak, düşük etkili değil, ciddi bir egzersizdir mutlu ruh. aslında, eklemlerinizi kaslarınızı güçlendirmek ve stabilize etmek için kendi vücut ağırlığını kullanarak bu yana bir reformcu kullanmaktan daha Ayrıca daha verimli mat pilates.

Bu mükemmel bir rehber deneyin, bir yirmi dakikalık egzersiz mat-hayır spor salonu veya ekipman gereklidir. Kendinizi sadece çekirdek güçlendirmek daha bulacaksınız de bu tam vücut egzersizleri bir şeklidir, bu yüzden her şey hedef oluyor.
Eğer Pilates yeni olan veya deneyimli bir profesyonel olup olmadığını, sen kaydetti birlikte, değiştirilmiş veya yükseltilmiş pozisyonları takip edebilirsiniz.

Tam vücut için bu egzersiz yoğun yakar üç tur tamamlandı.