7 Minute Workout APK

We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Seven minute Workout features. This version includes new design, several bug fixes and performance improvements.Thanks for using Seven minute Workout!

Kilo vermek istiyorsanız, düz bir karın açın ve karın kaslarınızı güçlendirin, 7 Minute Fitness'ı deneyin ve her bir egzersizi nasıl yapacağınızı gösteren videolarla çekirdeğinizi güçlendirirken ve absenizi güçlendirirken altı paketi kazanın.

Mümkün olan en kısa sürede yağ yakmak için tasarlanmış özel bir vücut ağırlığı egzersiz programı.

Tıpkı senin ve benim gibi normal insanlar için en iyi egzersizler, her zaman her yerde hızlı bir egzersiz yapabilirsin. Sadece 7 dakika sürer. Bu 7 dakikalık Fitness, New York Times tarafından "minimum yatırımla maksimum sonuç" sunulduğunu vurguladı.

Antrenmanda yer alan 14 egzersiz vardır: Zıplama egzersizi egzersizi, Ters egzersiz egzersizi, Düz kol egzersizi egzersizi, Rus büküm egzersizi, Kuş köpeği egzersizi, Burpe egzersizi, Uzun kol egzersizi egzersizi, Bir bacak köprü egzersizi, Tek bacak egzersizi, Tahta egzersizi, Çapraz kol egzersizi, Dağcı egzersizi, Köprü egzersizi, Bisiklet egzersizi. Bu egzersizler karın ve sırt kaslarınızı tamamen çalıştırabilir.

Bu 7 dakikalık Fitness, kaslı ve aerobik kondisyonunuzu geliştirmenin ve sizi daha sağlıklı hale getirmenin “en güvenli, en etkili ve en verimli” yolu olduğu kanıtlanan HICT (yüksek yoğunluklu devre eğitimi) 'ne dayanmaktadır.

Özellikler:
Bilimsel sağlığı iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Bedava!
Sesli rehberlik
Göbek yağı yakmak ve günde sadece 7 dakika ile kilo.
Ayarlanabilir devre süresi
Sizi terletecek kısa ve etkili egzersizler! Günde sadece yedi dakika!
Ayarlanabilir dinlenme zamanı
Yeni başlayanlar için kolay, hızlı, günlük, 7 dakikalık, egzersiz yapmak kolay fakat terletecek egzersizler.
Egzersiz yaparken ekranı açık tut
Ev jimnastiğine veya spor ekipmanına gerek yok.
Güzel karakter ve UI tasarımı
Sesli ve görüntülü talimatlarla kişisel antrenör.
Egzersiz günlüğü tam egzersiz sürenizi gösterir
% 100 Ücretsiz. Gizli ve sürpriz masraf yok!
Antrenmanı duraklatma ve bir sonraki veya bir önceki alıştırmaya geçme yeteneği
Tam vücut 7 dakika Tüm önemli bölümleri hedefleyen fitnes: abs, çekirdek, popo, bacaklar, kollar, karın yağı, sırt, yağ kaybı, kilo kaybı, 6 paket
Günlük egzersiz için bildirimler
Kadınlar ve erkekler için günlük egzersiz.
Kadınlar için abs egzersiz

Fitness App: Altı paket abs almanıza yardımcı olacak birden fazla abs egzersiz programı mevcuttur. Kişisel antrenörünüzü ve uzman antrenmanlarınızı takip edin, altı paket abs erişiminiz içinde!

7 Dakika ABS: Karınlarında egzersiz yapmak ve altı paketi almak isteyenler için Abs ve çekirdek egzersiz programı.

Kısa Egzersizler: Egzersiz yapmak için fazla zamanı olmayan insanlar için kısa egzersizler yapıyoruz, birkaç dakika içinde terlemeleri ve hızlı kalp atışlarını alacaksınız. Bu HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) sonuçları maksimize edebilir.

Evde Egzersiz Yapmak: Kilo vermek ve evde yaptığımız egzersizler ile etkin bir şekilde formda kalmak için günde birkaç dakikanızı ayırın. Ekipman gerekmez, evde egzersiz yapmak için sadece vücut ağırlığınızı kullanın.

Yağ Yakma Egzersizleri ve Yüksek Kaliteli Egzersizler: Daha iyi vücut şekli için en iyi yağ yakma egzersiz programı ve yüksek egzersiz programı. Kalori yağ yakma egzersiz ile yakmak ve en iyi sonucu almak için hiit egzersiz ile birleştirin.

Spor Antrenörü: Tüm antrenmanlar profesyonel spor antrenörü tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz sırasında egzersiz rehberi, cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi!

Göbek yağı yakma egzersizleri
Göbek yağı egzersizi
Göbek yağ kaybı
Mide yağ yakma egzersizi
Hızlı bir şekilde karın yağ kaybetmek
Yağ yakma egzersizleri
Karın yağ azaltmak
Yedek lastik göbeğini kaybetmek
Evde karın yağ kaybetmek
Düz bir karın almak için egzersiz
Evde kilo vermek için egzersiz
Karın yağları yakmak için evde egzersiz yapın
Yağ yakma egzersiz
Evde abs egzersiz
AB egzersiz programı
Erkekler için temel egzersiz
Kadınlar için temel egzersiz
Kadınlar için yağ yakma egzersiz programı
Kadınlar için yüksek egzersizler
Kilo kaybı uygulaması
Vücut yağ yakma egzersizi
Zayıflama egzersizleri
Düşük kalorili diyet
Kadın spor egzersizi
Çekirdek egzersiz
Erkekler için yağ yakma egzersiz programı
Erkekler için Hiit egzersiz programı