Insomnia ile Nasıl Deal APK

"Sen uykusuzluk ile Deal Yardım Etkili Yolları öğrenin!

Insomnia başa En İpuçları alın.

Ne kadar yorgun olursa olsun uyku almak için mücadele musunuz? Yoksa gecenin bir yarısı uyanıp endişeyle saati izlemeye, saatlerce uyanık yalan mı? Eğer öyleyse, iyi bir şirket.

Hiç hayatı boyunca uykusuzluk ele varsa, o zaman ne kadar zor bu durum can biliyorum. Sen saat sadece uykuya dalmak çalışırken yatakta oturan harcamak, ancak uyku asla size gelir. Orada kendinizi uykuya dalmak yardımcı yapabileceği çok gibi görünüyor, bu yüzden sadece bu koşulu ile uğraşmak zorunda düşünmüyor. Ancak bu hiç de değil gerçek! Eğer uykusuzluk başa çıkabilirim yollar ton vardır. Tek yapmanız gereken aşağıdaki ipuçlarının dikkate almak ve hiçbir zaman uykuya dalmak mümkün olacak olan! Biraz daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Uykusuzluk gün boyunca çalışması için enerji, ruh ve yetenek üzerinde geçiş ücreti alır çok yaygın bir sorundur. Kronik uykusuzluk bile ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ama uykusuz gecelere kendinizi istifa gerekmez. yatan nedenleri ele almak ve günlük alışkanlıkları ve uyku ortamına basit değişiklikler yaparak uykusuzluk hayal kırıklığı son vermek ve nihayet iyi bir gece uykusu alabilirsiniz.

Uykusuzluk uykuya dalmak ya unrefreshing olan veya olmayan restoratif uyku sonuçlanan, geceleri uykuda kalmak yetersizliğidir. Farklı kişilerin farklı miktarda uykuya ihtiyaç olduğundan, uykusuzluk sen uyurken-değil uyku saatleri ya da nasıl hızlı bir şekilde uyuklamak sayısını sonra hissetmek senin uyku kalitesi ve nasıl tarafından tanımlanır. Gün boyunca uykulu ve yorgun hissediyorsanız Hatta sekiz saat yatakta bir gece harcadığımız, uykusuzluk yaşıyor olabilirsiniz.

uykusuzluk en yaygın uyku şikayeti olmasına rağmen, tek bir uyku bozukluğu değildir. Başka bir sorunun bir semptom olarak uykusuzluk düşünmek daha kesin sonuç verir. uykusuzluğa yol açma sorun kişiden kişiye farklılık göstermektedir. O gün veya sorumlulukları ile aşırı önemli bir rahatsızlığın ya da duygu gibi daha karmaşık bir sorunu sırasında çok fazla kafein içecek kadar basit bir şey olabilir."