Kol Egzersiz Kılavuzu APK

"Evde silah antremanında son noktayı yakala!
Yatak odanızdan çıkmadan daha büyük kollar oluşturun. Tek ihtiyacınız olan bir çift dambıl.

Herkes kollarının görünümünü nasıl geliştireceğini bilmek istiyor.
Büyük silah almak için en iyi egzersizler nelerdir?

Evde Yapabileceğiniz Müthiş Kol Egzersizleri!
İster spor salonunda ister evinizde olsun, bu dumbbell sadece Armageddon rutini kollarınızı hızlı bir şekilde pompalar.

Tüm eğitim rutinleri eşit yaratılmamıştır. Deneyim seviyeniz veya spor hedefleriniz ne olursa olsun, boyut oluşturabilen en iyi pazı egzersiz programı!

Gerçek şu ki, çoğu insan sadece doğru egzersiz yapmıyor: formunuz egzersiz süreniz boyunca doğru değilse, gerekli kası maksimum etkiyle kasılmaya başlayamazsınız.

Büyük kollar için yeni egzersizler alırken, onları yavaşlatın ve zihin ile kas arasında güçlü bir bağlantı kurmaya çalışın. Buna ve ağırlığın kademeli olarak artmasına odaklanırsanız, ilerleme kaydedeceğinizden emin olabilirsiniz.

Her kasınızı hedeflemek için formunuzu çivileyerek, ellerinizden omuzlara kadar güçlü, kılıf dolgulu üst vücut oluşturun.

Bu Uygulama antrenman videolarında, kol egzersizleri ile meraklı pazılar ve tricepsler hazırlayın. "