Learn Ballet Exercises APK

Zıplarken seviye olan ayaklar, zarif bir şekilde dönen eller ve muhteşem bir sahnede güzel dans elbiseler. Duh, kim balerin olmak istemiyor? Bir balerin olmak kolay değildir. Ama elbette herkes öğrenebilir ve ustalaşabilir! Yoğun çalışma ve rutin eğitim sayesinde bale teknikleri kesinlikle gösterilebilir. Serin bir balerin olmak için, aşağıda özetlenen temel bale teknikleriyle ilgili bazı ipuçlarını okuyun. Hadi onu bulalım, #Genleme!

En temel bale tekniği ayakta durma tekniği. Bitler beni yanlış anlamıyor, bu ayakta durma tekniği önemli, biliyorsun. Pekala, tüm bale tekniği ayakta durma tekniği ile kolaydan sert başlangıçlara geçer. Eğer bu temel tekniği ustalaştırdıysanız, kesinlikle diğer teknikler pratik yapmak için zor olmayacaktır.

Bu tekniği nasıl yapıyorsunuz? İlk olarak, omuzlar ve bel tek bir çizgide düz olmalıdır. İyi inşa edilmiş bir sandık bile her zaman yapmak zorundadır. Bu, bir balerinin duruşunu korumaktır, böylece her zaman güzel ve zarif görünür. Son olarak, ağırlık da küçük bir üçgen oluşturan bacak atları ile dengelenir. Sağa dur ve rahatça dans et!

Balede büküm hareketleri çoktur. Bu bir teknik için eklemler vücudun en hayati kısımlarıdır. Ayak bileği esnek ve sağlam olmalıdır. Hem dönerken hem de hala ayaktayken dizlerinizi bacaklarınız ve ayaklarınızla hizalamaya çalışın.

Başlangıç ​​olarak, bacak kaslarınızın ne kadar güçlü olduğunu bilmek zorundasınız. Zemine adım attığınızda ayak bileklerini, ayakları ve bacakları sağa veya sola çevirerek pratik yapabilirsiniz. Hangi kasların hareket ettiğini ve ne kadar rotasyon yapabileceğinizi hissedebilirsiniz. Bu kasları düzenli olarak eğitin, böylece sırıtan hareketleriniz daha iyi olur, evet!

Tiptolama, eğirme ve atlama, bale'de yaygın hareketlerdir. Kolayca düşmemesi için, temel denge tekniğinin sorunsuzca yönetilmesi gerekir. Dengeli hareketlerle vücudunuz, yanlış hareket yapma potansiyeli olan kolayca sallanmayacaktır.

Eh, bu teknik için, épaulement (ay-pohl-MAHN oku) denilen özel bir terim var. Fransızcadan gelen terim “omuzlanma” veya omuz hareketleri anlamına gelir. Épaulement tekniği, omuz, baş ve boyun pozisyonunu ayarlayarak denge modelini uzmanlaşmıştır. Bu teknik, crois, ouvert ve effacé pozisyonlarını uygulayarak eğitilebilir.

Peki, tüm bu temel teknikler daha sonra iyi koordinasyon teknikleriyle birleştirilir. Beden hareketinin dengede kalmaya devam etmesi, dönmesi, dengede kalması, bale hareketlerini doğru teknikle yapabilmeniz için uyumlu bir şekilde iç içe geçmelidir. Yaralanma riskini önlemek için vücut parçaları arasındaki koordinasyon da önemlidir.

Bu bale tekniklerinin temelde yapılması zor değil, değil mi? Bu tekniği öğrenerek, bir balerin olarak kariyer başlatabilirsiniz. Yani, niyetlerini güçlendir ve pratik yapmayı unutma, #DoJenerasyon!