Cardiac Diet APK

New pages added.
Minor bugs fixed.

Eğer sağlıklı ve işleyen kalbini korumak istiyorsanız o zaman kalp sağlıklı diyet için gidin. kalp sağlıklı beslenme uygulaması sağlıklı bir kalp ve diyetler takip korumak için ne kadar gerekli bilgiler sağlayacaktır. Kalp diyet uygulamasını alın ve kalbinizin sağlıklı kalmasına.

KALP SAĞLIKLI GIDALAR

1. Somon
2. Ceviz.
3. Ahududu
4. Serbest Yağ veya Düşük yağlı süt veya yoğurt
5. Nohut
7. Zeytinyağı
8. Bitter Çikolata
9. Avokado



SAĞLIKLI DİYET PLANLARI

• KAHVALTI
o Hızlı kahvaltı Taco
 veya
Füme Somon ile karıştırılmış yumurta
O Yağsız süt (1 gr)
O Turuncu (1 büyük)
• ÖĞLE YEMEĞİ
Soğan-zencefil Relish O Katılaşmış Ton ve su teresi
o Tüm buğday ekmek (1 dilim)
o Yağsız Peynir Dilim
• ABUR CUBUR
Humus ve Sebze O
• AKŞAM YEMEGİ
Badem-kabuklu tavuk Parmak o
 veya
Kavrulmuş domuz bonfile
Parmesan ile Mary'nin Kabak o
O Salatalık Salata
Tarçın Fırında elma o



Düşük kolesterol DİYET

• Yulaf. ...
• Arpa ve diğer tam tahıllar. ...
• Fasulyeler. ...
• Patlıcan ve bamya. ...
• Fındık. ...
• Sebze yağları. ...
• Elma, üzüm, çilek, turunçgiller. ...
• sterol ve stanollerin ile güçlendirilmiş Gıdalar.


KALP SAĞLIKLI APERATİFLER

• fıstığı veya badem ezmesi ile Tam tahıllı tost.
• Humus ile Kiraz domates.
• Az yağlı veya yağsız peynir.
• Düz az yağlı veya yağsız yoğurt (meyve ile müthiş bir eşleştirme!)
• Meyve ve sebze yüzlü.
• konserve ton balığı ya da somon Tam tahıllı kraker.


SAĞLIKLI BESLENME İPUÇLARI

• bölümünün boyutunu kontrol edin. Ne kadar yemek yediğiniz bizim kadar önemlidir. ...
• Daha fazla sebze ve meyve yiyin. ...
• kepekli tahıllar seçin. ...
• Sınır sağlıksız yağlar.


ALT KOLESTEROL İÇİN EN İYİ YEMEK

• # 1: Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar (zeytin yağı, kanola yağı, fıstık yağı, Fıstık, Zeytin, Avokado) ...
• # 2: Bran (Yulaf, Pirinç) ...
• # 3: Keten tohumları. ...
• # 4: Sarımsak. ...
• # 5: Badem. ...
• # 6: Likopen Gıdalar.


SAĞLIKLI KALP VAR NASIL

1. sağlıklı yağlar DEĞİL trans yağ yiyin. ...
İyi diş hijyeni 2. Uygulama, özellikle günlük diş ipi. ...
3. Yeterince uyuyun. ...
4. Çok uzun bir defada için oturma. ...
5. veba gibi, pasif içici kaçının.


Kalp krizi ÖNLEMEK İÇİN NASIL

• Sağlıklı, dengeli beslenmeye
• Sigarayı önlemek
• Sağlıklı bir düzeyde tansiyonunuzu tutmaya çalışır


Bir KALP DİYET İÇİN kahvaltı öğle ve akşam FİKİRLER

• Kahvaltı: Yulaf ezmesi
• Öğle yemeği: Kale
• Akşam yemeği: Somon
• Atıştırmalık: Badem
• Tatlı: Bitter Çikolata


KALP SAĞLIKLI GIDALAR KALP DİYET YAKIT

1. Ispanak
2. Brokoli
3. Karnabahar
4. Çin lahanası
5. Domates
6. Roka
7. Biber
8. Havuç
9. kuşkonmaz
10. Yulaf
11. Fasulye
12. Meyveler
13. Toprak keten tohumu
14. Somon
15. Tuna
16. Herring
17. sardalye
18. Ceviz
19. Toprak keten tohumu
20. Kenevir tohumları
21. Chia tohumları



Biz de E-kitap Öneriler var
** GÜNCELLEME DÜZENLİ **
** SINIRLI DÖNEMİNE AİT SERBEST SADECE **
** KALP DİYET APP TAKIM **