Keto Diet App Free Guide: Low Carb Diet Nutrition APK

Keto Diet Course! Free - Download now

Ketojenik diyet planı (veya kısaca keto diyet planı), birçok sağlık avantajı sağlayan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir.
Aslında, 20'den fazla araştırma, bu tür diyet planının kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Keto diyeti için olası iyileşme kullanımları aslında çok sayıda ekstra nörolojik bozukluk için incelenmiştir, bunlardan bazıları şunlardır: Alzheimer durumu, amyotrofik yan skleroz, migren, nörotravma, rahatsızlık, Parkinson hastalığı ve dinlenme problemleri. Keto diyet planının diyabet, kanser, epilepsi ve daha fazlasına göre avantajları olabilir.

Bu keto diyeti ücretsiz uygulama ve kılavuzda keto diyeti, ne yemelisiniz ve yememelisiniz hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz, keto diyeti düşük karbonhidrat faydaları ve riskleri nelerdir, neden iyidir, neden atkins düşüktür karbonhidrat diyeti ve daha fazlası.

Hemen indirin ve öğrenin!


Keto Diyet Planı Nedir?
Keto diyeti son zamanlarda çok popüler olmasına rağmen, bir süredir biliniyor ve birçok yönden Atkins diyetine benziyor - aynı zamanda esas olarak kilo kaybı için kullanılan düşük karbonhidrat diyeti.
Karbonhidrat tüketimini büyük ölçüde azaltmayı ve aynı zamanda yağ ile değiştirmeyi içerir. Karbonhidratlardaki bu azalma vücudunuzu ketoz adı verilen metabolik bir duruma sokar.
Bu olduğunda, vücudunuz enerji için yağ atmada son derece etkili olur. Aynı şekilde yağı karaciğerde ketonlara dönüştürür ve bu da zihin için güç sağlayabilir
Ketojenik diyetler kan şekerinde ve ayrıca insülin derecelerinde büyük düşüşleri tetikleyebilir. Bu, gelişmiş ketonlarla birlikte, bu keto diyeti uygulaması ücretsiz kılavuzunda okuyabileceğiniz sayısız sağlık avantajına sahiptir.

Keto gıdalar ve keto tarifleri de uygulamada bulunacak, lezzetli düşük karbonhidratlı keto tarifleri ve keto yemeklerinin iyi gerçekliği, ketodietimizin başarısızlığı ve başarısı arasındaki farkı gerçekten yaratabilir.

Keto Diyet Rejimlerinin Çeşitli Türleri
Keto diyet planlarının aşağıdakilerden oluşan bir dizi varyasyonu vardır:
- Temel keto diyeti (standart keto diyeti - SKD): Bu son derece düşük karbonhidratlı, orta proteinli ve yüksek yağlı diyet rejimidir. Genellikle% 75 yağ,% 20 protein ve sadece% 5 karbonhidrat içerir (1 Güvenceli Kaynak).
- Döngüsel keto diyet rejimi (CKD): Bu diyet planı, 2 yüksek karbonhidrat gününe bağlı 5 ketojenik gün gibi daha yüksek karbonhidratlı refeed sürelerini içerir.
- Hedeflenen keto diyet planı (TKD): Bu diyet rejimi, egzersizlerin etrafına karbonhidrat eklemenizi sağlar.
- Yüksek proteinli keto diyet planı: Bu temel bir ketojenik diyet rejimine benzer, ancak çok daha sağlıklı bir proteinden oluşur. Oran genellikle% 60 yağ,% 35 protein ve ayrıca% 5 karbonhidrattır.
Bununla birlikte, sadece tipik ve yüksek proteinli ketojenik diyet planları kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Döngüsel veya hedeflenmiş ketojenik diyetler ileri tekniklerdir ve ayrıca öncelikle vücut geliştiriciler veya profesyonel sporcular tarafından kullanılır.

Ketoz, kanda veya idrarda yüksek seviyelerde keton cisimleri ile karakterize metabolik bir durumdur. Fizyolojik ketoz, düşük karbonhidrat diyetleri veya oruç gibi düşük glikoz mevcudiyetine, beyin için ketonlar şeklinde ek bir enerji kaynağı sağlayan normal bir yanıttır. Şimdi bu büyük keto diyet uygulamasını indirin ve daha fazla bilgi!

Şimdi indirin ve keto diyeti hakkında her şeyi öğrenin!