Sane - Guided Journaling & Mindfulness APK

Am lansat prima versiune Sane!

Aklı başında - Rehberli günlük kaydı ve farkındalık oturumları ile daha mutlu, sakin ve stressiz bir hayat edinin
Sane, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize, stres ve endişeyi azaltmanıza, daha sakin olmanıza ve sağlıklı bir zihin ve bedene sahip olmanıza yardımcı olan, dikkatli ve rehberli bir dergidir.

Adım adım yönlendirmeli oturumlar
App️Uygulama, kendinizi ve duygularınızı tanımaya, stres ve kaygı kaynaklarını ve bunları nasıl yöneteceğinizi ve genel zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi odaklayarak günlük kaydı ve farkındalık egzersizleri için adım adım bir rehber sunar.

Aklı başında bir dergi olmaktan daha fazlası
SanSane'in günlük kısmı sadece bir amaç için bir araçtır. Sane dergisinde yazmak ve rehberli yazma oturumlarına sahip olmak, kendinizi nasıl hissettiğinizi ve hayatınızı iyileştirmek için neler yapabileceğinizi düşünmenize yardımcı olacaktır.
 
Günlük kaydı şu şekilde bulundu:
* Ruh halinizi / etkinizi artırın;
* Refah duygunuzu geliştirin;
* Önemli bir olaydan önce (sınav gibi) depresyon belirtilerini azaltmak;
* Travma sonrası saldırı ve kaçınma semptomlarını azaltır;
* Çalışma hafızanızı geliştirin (Baikie ve Wilhelm, 2005).

# Kaynak: https://positivepsychology.com/benefits-of-journaling/

Aklı başında - rehberli günlük kaydı ve farkındalık uygulaması, günlük kaydı ve düşüncelerinizi ifade etme, kendinizi ve hissetme şeklinizi anlamanız ve hayatınızı iyileştirmek için sağlıklı bir alışkanlık yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Farkındalık egzersizleri, günlük aktivitelerinizle tam olarak ilgilenmenize ve stresi hafifletmenize, uykuyu iyileştirmenize veya kaygıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.


Şu anda uygulama size bir dizi yazma istemi ve oturum sunuyor:

🌞 Morning Journal - güne olumlu bir notla başlamanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için

🌙 Night Journal - kısa bir süre önce bitmenize ve düşünmenize yardımcı olmak, neyin iyi gittiğini ve neyin daha iyi olabileceğini anlamak ve geliştirmek için

➕ Serbest Form - gün boyunca istediğiniz her şeyi not edebileceğiniz rehbersiz bir oturum

Mind‍♂️ Farkındalık egzersizleri - negatif duygular hissettiğinizde, nefes almak ve gevşemek için biraz zaman ayırmak veya bazı CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi) tekniklerini takip etmek gibi.

### Uygulama çok gelişiyor ve her gün yeni yazma istemleri ve oturumları, dikkat alıştırmaları eklemek ve uygulamayı geliştirmek istiyoruz. ###

### Tüm geri bildirimleriniz ve girdileriniz takdir edilmektedir, bu yüzden lütfen uygulamayı gözden geçirip düşüncelerinizi paylaşın