Hızlı Kas Kütlesini Artırın APK

Release.

Kas gelişimi hakkındaki tüm şüphelerinizi gidermek için en iyi uygulamayı geliştirdik ve beslenme ve fiziksel egzersiz hakkında pratik önerilerde bulunduk.

KAS KİTİNİ ARTTIRMAK İÇİN EĞİTİMLER
Kas büyümesi genetik ile yakından bağlantılıdır: bazı insanlar kas kütlesini diğerlerinden çok daha kolay geliştirir. Ancak, genetiğiniz nasıl olursa olsun, egzersizlerinizi bu şekilde düzenlerseniz daha kaslı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

KAS BÜYÜME İÇİN BESLENME İPUÇLARI
Kaslara ihtiyaç duydukları yakıtı vermeden çalışmak sadece vücudunuzu aşırı yükler ve istediğiniz sonuçları alamazsınız. Kas kütlesini artırmak için diyetlerin temel noktalarını göz önünde bulundurmak en iyisidir.

Hızlı Kas Kütlesi Nasıl Artırılır
Buraya gelmişseniz, hızlı bir şekilde kas kütlesini nasıl kazanacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Tebrikler, bu makalede kas kütlesini arttırmanın anahtarlarını açık ve basit bir şekilde anlatacağım.

Kas kütlesi kazanmak, zindeliğin en çok ilgi çeken unsurlarından biridir. Bilmeniz gereken ilk şey kas gelişiminizi etkileyen üç faktör olduğudur: egzersiz, diyet ve dinlenme.

Amacınız kas kütlesi kazanmaksa, antrenmanınız ve diyetiniz bu amaca ulaşmaya odaklanmalıdır, çünkü bir hacim fazında yaptığımız antrenman, tanım safhasında olduğu gibi değildir. Aynı şekilde, içinde bulunduğumuz iki fazdan hangisine bağlı olarak, yiyecek de farklı olacaktır.

Kas kütlesini arttırmak için antrenmanınızı nasıl hazırlarsınız?
Makalenin bu noktasında antrenmanlarınızı nasıl yapılandırmanız ve programlamanız gerektiği ile ilerlemenize yardımcı olacak bazı püf noktaları anlatacağım.

Açıkça bilmeniz gereken ilk şey, eğitiminizin hacmidir; bu, yapacağınız egzersizlerin, dizilerin ve tekrarların sayısıdır. Yük, setler arasındaki dinlenme ve eğitimin toplam süresi de önemli hususlardır.

Hacim Aşamasında Besleme
Şimdiye kadar size dinlenmenin öneminden bahsettim ve egzersizlerinizin nasıl organize edileceğini ve yapılandırıldığını açıkladım. Sonunda kas kütlesi, yiyecek kazanma konusunda son temel direkten bahsetmek zorundayız.

Yiyeceklerin önemi çoğu zaman hafife alınmaktadır ve bu, spor salonunda hedeflerine ulaşamayan çoğu insanın sorunudur.

Hacim aşamasındaki temel fikir, kaslarınızın büyümesi için sabit bir kalori fazlasına sahip olmanız gerektiğidir. Ancak, her iki durumda da kalori fazlası olmasına rağmen, dengeli bir makro besin dağılımına sahip bir kişi, vücuduna verdiği gıdayla ilgilenmeyen başka bir kişi ile aynı sonuçları elde edemez. Kas kütlesi kazanmak için karbonhidratlara ve proteinlere büyük önem vermelisiniz.