Kol Egzersizi APK
Uygulama hakkında bilgi
Sürüm 2.3.3 (#52)
Güncellendi 18 December 2024
APK Boyutu 23.5 MB
Gereken Android sürümü Android 6.0+ (Marshmallow)
Sunan Leap Fitness Group
Kategori Ücretsiz Sağlık ve Fitness Uygulama
Uygulama id armworkout.armworkoutformen.armexercises
Geliştirici notları Yağ Yakıp Kol Kası yapmak ister misiniz? Peki 30 günde Güçlü Kollar edinmek?
Ekran Görüntüsü Resmi
Tam boyutunu görmek için resmin üzerine tıklayın
İçindekiler Tablosu
Açıklama
Günde yalnızca 10 dakika ile, iki başlı ve üç başlı kol kaslarınız şişecek. Ekipmana gerek yok, tüm egzersizler evde kendi vücut ağırlığınız ile yapılabilir.
Farklı Seviyelere Sahip Egzersiz Planı
3 seviyeli egzersiz planları, adım adım kol kası yapmanıza yardımcı olur. İster başlangıç seviyesinde, ister profesyonel olun; sizin için uygun egzersizler bulabilirsiniz. Uygulamayı yeni ve heyecan verici tutmak için her gün farklı egzersizler hazırlanır.
30 Günlük Egzersiz Rutinleri
Net bir hedef belirledikten sonra müthiş sonuçlar daha erken başarılabilir. Kol Egzersizi, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sunarak egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar, böylelikle egzersiz yapmayı gündelik bir alışkanlık hâline getirebilirsiniz.
Evdeki Kişisel Antrenörünüz
Kişisel bir antrenör tutmak çok mu pahalı? Spor salonuna gitmek için hiç vaktiniz yok mu? Kol Egzersizi, evdeki kişisel antrenörünüz. Yüksek yoğunluklu istasyon çalışması ilkesine dayalı olan bu egzersizler, spor salonu egzersizleri kadar etkilidir.
Animasyonlar ve Görüntülü Rehberler
Her egzersiz, size nasıl nefes alacağınızı, incinmelerden nasıl kaçınacağınızı ve egzersizi nasıl doğru biçimde yapacağınızı anlatan, animasyonlu ve videolu tanıtımlar ve ayrıca koç ipuçları (TTS) içerir. Adeta cebinizdeki kişisel antrenörünüz gibidir! Ekipmana ihtiyaç yoktur, yani egzersizlerinizi evde veya istediğiniz zaman istediğiniz yerde kolaylıkla yapabilirsiniz.
Günlük İpuçları
Size nasıl sağlıklı ve etkili biçimde besleneceğinizi öğreten diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar oluşturup formda kalmanıza yardımcı olacak sağlık ipuçları. Her gün farklı ipuçları alırsınız.
Özellikler
√ Erkeklere özel kısa ve etkili kol egzersizleri etkiyi en üst düzeye çıkarır
√ Her egzersizdeki özel ipuçları daha iyi sonuçlar almanız için doğru biçimleri kullanmanıza yardımcı olur
√ Tüm egzersizler vücut ağırlığıyla yapılır
√ İki başlı ve üç balı kaslarla ön kollar vs için egzersizler
√ Isınma ve gerinme rutinleri
√ Her egzersiz için detaylı animasyonlu ve videolu rehberlik
√ Egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş arttırır
√ Hem başlangıç hem de ileri seviyelere, hem erkeklere hem de kadınlara uygun
√ Egzersiz hatırlatıcınızı kişiselleştirebilirsiniz
√ Antrenman ilerlemenizi otomatik olarak kaydeder
Reytingler ve İncelemeler
Kullanıcı oyu: 4.9 / 5 · 443K+ oy
(*) gereklidir
5 ★ Bir ay önce bir başladım yapmaya başladım Öyle bir şeyin kızlar arkamdan geliyor herkesi tavladım tamam mı abi Sonra böyle bir katlandım sonra bunun ikincisi vardı onuda indirdim ismi de şeydi galiba baklava karın kası baklavası Çok güzel abi işte yaptım köye gittik köyde daha iyi yaptın böyle herkes bana aşık oldu yani çok güzel indirmelisiniz Allah belanızı versin Hadi görüşürüz 🤣🤣😘😘 çoookkkk güzel indirin kolum koptu zaten yazmaktan baybay
5 ★ En üst düzeyde yapıyorum ve zor eğer hızlı yapmak istiyorsanız en zor seviyeye alın ve yapın. Diğer uygulamalar gibi kolay değil
5 ★ Çok güzel bir uygulama indirmenizi tavsiye ederim
5 ★ Cok ise yariyor uygulamaniz bi harika. Herkeze tavsiye ederim :) ŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFSWSSAAŞAQSSWWSDĞWAQFQ
5 ★ Çok güzel program ben ilk başlarda ağrılar hissettim onun sebebi ise hamlamış olmam sonradan forma giriyosunuz
5 ★ ArenPro çok güzel teşekkürler bunu yaptığınız için kasları mı daha
5 ★ gerçekten çok iyi kullanmaya başlayalı kısa süre olmasına rağmen güçlendiğimi hissedebiliyorum
4 ★ Çok güzel bir uygulama ama çalışıyor ben de bayağı bir Kas çıktı
5 ★ Arkadaşlar indirin bence mükemmel resmen yeni bir insan gibi hissediyorsunuz ve kaslarınızı olusturursunuz indirin (RANDOM ZAMANİ)HDJDHDJDHDHDGHDHDFHDHFHHFHFHFHDHFHHFHDJDKKDJDJFHGHFHFHFFUDİDHDJSJDHDHUDYDHXGDHDİGDİGİDDİDDİDGDİDGDİDHİDHDUDDUGDDHUHFFDXHFUFHFUFUGJFJCJGJFGGJCCFZGNDJYJYDGDGNDMHNDGHDJGJDHDGJDGMDHKFULFUKFUFJUJFKUJFİUİFOUOFKULF İİDİ OFDKUKFKUKUFKUKFKYFKUFKYFKUKFKYKFKYKF GFMHFKHFKYKFKYKFKUKFKYKCKYCKUCYKCKHMCMHMCYKFKUKCKYKCKUKCMHCMGCKUKFYKFKYYKJFJJHGGXKGXKYFKYCİYFYKFKYFOYFKYFKUJGYKFKYFİYDİ
5 ★ Sfgsfhfffshdf ne zaman geliyoy ne zaman geliyoy ne zaman i ama bir şey konuşasim bu konuyuuu ama bir tane vidyo bağımlılık yapıyoo ama bir türlü evlencezzz bu arada buga ne kadar oluyo ne alaka bence hiç yorum yapılmamış bir şey konuşasim ne kadar o o i ne kadar oluyo ne kadar devam etcek ama bir şey konuşasim yokkk bu kadar devam edecek gibi gözüküyor ama bu kadar olan süreçte bu arada buga giriyo ne
1 ★ Çok güzel ya böyle bir egzersiz sporu görmedim çok guzel
5 ★ Çok iyi vallahi herkese tavsiye ederim (bukadar) üste çıksın diye random jduhdhsjsjskaknjxjxkskendjdjdjdjdjdjduxujddjjfjfucucyfufirudjdhcufudjfufufuududufufyfurieudjuxuxuejejrjfbtbbdnxixididkdjfufir için irjfjfjhfhfhfhfhfhfhhfhfhfhfhfhfjfjfjfjfjfjfjfjfjjfjf
5 ★ güzel uygulama tavsiye ederim dmxnxkxkxkckdkjcjckckxkxosodkfjckzpsğspdcnxkspfkcncldpdknvlxşxldnclxlndlfpcnckckcpdkdbdlcpckxfncpvpdnflgpjxbflvpcbdjfovpndkfpvnrjfpvjrbtkfpfnrjfpvpfnfkcpjfjpvfnsgdkdkflşglfjdhgsgskfprprofncncıırbfjcpjosjdfjdjbfdklf km djpdfknfmofpfkfkfofovkcnodkdoffokfıfjrjrjfhffhfhjddj
5 ★ Bunu kesinlikle tavsiye ederim tek kelimeyle mükemmel
5 ★ Ben 4 aydır yapıyorum uygulamayı 4. Kez bitirisim bunun karın kası egzersizin falnda düzenli yaptım muhteşem değişti karnım kolum ama siz sizbolun göğüs kasida çalışın
Önceki sürümler
Kol Egzersizi benzer
Leap Fitness Group'dan daha fazlası
En çok indirilen uygulamalar
