Abdominal exercise tips APK

iyi bir egzersiz fark çok kolaydır. gerek iyi bel ve düz bir karna sahip olmak salonuna gitmek için.
Karın egzersizleri bu uygulama ile, nasıl yeterli olacak şekilde onları gerçekleştirmek ve arka pozisyon için ipuçları verecektir.
Artık sen sesi vücudunuzun yardımcı olmak için kişisel bir eğitmen gerekir. Bu uygulama ile kişisel meydan elde edebilirsiniz.

GÜÇLENDİRİLMESİ KARIN FAYDALARI
✅ Geliştirilmiş özsaygı: Kendine saygısı ve özgüveni artacak seksi görünümlü basit aslında. Bir tanımlı karın estetik olarak güzel ve şehvetli olduğunu.
Sırt ağrıları kaçının ✅: iyi gelişmiş karın kemeri tutmak sırt için çok faydalıdır. Bu şekilde, onu o kadar çok kilo ve yeterli olacaktır vücut duruşu kazanmaya zorlar olmayacaktır.
dengesini arttırın ✅: Bazı alt karın egzersizleri de, bu tür plakaları gibi duruşlar denge artışı yanlısı olduğu kullanılmaktadır.
daha iyi nefes ✅Make: karın kasları onları geliştirerek, nefes almada doğrudan katılmak, çok daha iyi ve daha derin nefes alır.

Bazı egzersizler vardır:
Karın krizi: 4 serisi x 20-25 tekrarlar
Yan demir: 4 serisi x 30-45 saniye
Bacak kaldırma: 4 set x 15-20 tekrarlar her bacak
Ön plaka 4 serisi x 30-45 saniye

Önemli not: Her serinin sonunda 30 saniye maksimum dinlenme ve her egzersiz 1 dakika sonunda olmalıdır. Ayrıca, tekrarlamalar yavaş yavaş bunları yapmanız gerekir her hareketin yürütme tekniği dikkat ve karın kuyu sıkma rutin etkili hale getirmek için.

İyi egzersizleri yapmak ve her geçen gün görmek için bir eğitim olacak.
Eğer bütün vücudunu güçlendirmek ve mükemmel bir tablet olması mümkün olabilir.
size yardımcı olacaktır videolar binlerce karın yağ, ton obllicuos kaybeder ve bir uyku bel var
Ayrıca herhangi bir sosyal ağ tarafından iyi video paylaşmak ve vb arkadaşlarınız, komşuları ile eğitimler gerçekleştirebilir

Size üst ve alt abs gerçekleştirmek için iyi bir tavsiye verecek, bir tablet ve çok iyi bir bel ile iyi bir vücuda sahip olacaktır.
ağırlık çok karmaşık değildir kaybetmek, her gün spor yapmak, anaerobik egzersizler size kilo ve vücut yağ kaybetmek yardımcı olacaktır.
alt eğitim sen karın dümdüz ve bu alandan yağ kaybetmek yardımcı olacaktır.

Bu yaz için bir tablet var edebilmek için zaman hala, bu ipuçları, kilo, iyi kalça, karın var yardımcı bir uyku tablet varsa ve bel sesi mümkün olacak.

Bu karın yağ kaybetmek çok zordur, bu yüzden alt eğitimi gerçekleştirmek için tavsiye verecektir, bir arzu ve düz karın sahip olacaktır.
facebook bu uygulamayı paylaşmak, sizin karın ve kalça sonucunu paylaşan durduramaz.