Headspace: Meditation & Sleep APK

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com

เครียดน้อยลง นอนหลับลึกขึ้น และมีความสุขมากขึ้น เรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลทั่วไป สุขภาพจิต และความสมบูรณ์แข็งแรง และใจดีกับจิตใจของคุณด้วย Headspace Headspace เป็นเครื่องนำทางด้านสุขภาพจิตตลอดชีวิตของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถฝึกสติและการทำสมาธิเป็นกิจวัตรประจำวันได้ ค้นพบวิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น จัดการความเครียด ค้นหาสมดุลของชีวิต บรรลุความสงบ และปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์

เหตุผลที่ชอบ Headspace

🟠 ผ่อนคลายและผ่อนคลายด้วยการฝึกสมาธิและการฝึกสติที่สร้างมาเพื่อคุณ สำรวจห้องสมุดที่มีการทำสมาธิมากกว่า 500 รายการ ซึ่งครอบคลุมถึงความเครียด ความยืดหยุ่น และความเห็นอกเห็นใจ Headspace รองรับผู้ทำสมาธิทุกระดับและทุกไลฟ์สไตล์

🟠 ฟังเสียงการนอนหลับที่ผ่อนคลายและเสียงเพลงที่สงบเงียบเพื่อสร้างสภาวะที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น ดื่มด่ำไปกับ Sleepcasts และเสียงประกอบก่อนนอนนับร้อยรายการเพื่อการนอนหลับที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

🟠 ปลดปล่อยความเครียดและผ่อนคลายด้วยเพลงผ่อนคลายเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่สนุกสนาน

🟠 นั่งสมาธิ ฝึกสติ ผ่อนคลาย และนอนหลับให้สบาย Headspace สามารถช่วยให้คุณเครียดน้อยลงได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเครียดได้ 14% ใน 10 วัน เริ่มต้นการทดลองใช้ฟรีเพื่อสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลง


คุณสมบัติเฮดสเปซ

การทำสมาธิทุกวันและการมีสติ
- เรียนรู้การมีสติด้วยการทำสมาธิกว่า 100 บทที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญระดับโลก
- สำรวจการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และการฝึกเจริญสติในหัวข้อต่างๆ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวลทั่วไป ความกังวล ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ และอื่นๆ
- นั่งสมาธิพร้อมคำแนะนำส่วนตัว
- เพลิดเพลินกับการทำสมาธิทุกวันในหัวข้อที่ไม่ซ้ำใคร
- หายใจง่าย ๆ ด้วยการทำสมาธิสั้น ๆ 3 นาทีเพื่อรีเซ็ตสุขภาพจิตอย่างรวดเร็วหรือทำสมาธินาน ๆ ในช่วงเวลาใดก็ได้ของวัน
- เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์และการฝึกสติ และเทคนิคการหายใจเพื่อการผ่อนคลายลมหายใจ
- เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการตื่นขึ้นมาด้วยแรงบันดาลใจด้วย 'The Wake Up' - ซีรีส์วิดีโอประจำวันเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
- นั่งสมาธิกับเพื่อน ๆ และเข้าร่วมการทำสมาธิแบบกลุ่มสด ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในชีวิตประจำวัน วิตกกังวลและเทคนิคบรรเทาความเครียด

การทำสมาธิการนอนหลับและเสียงที่ผ่อนคลาย
- เสียงการนอนหลับที่ผ่อนคลายเพื่อการนอนหลับพักผ่อนยามค่ำคืน
- ล่องลอยไปกับเพลงทำสมาธิและเสียงที่ผ่อนคลาย
- Sleepcasts ให้เสียงที่ผ่อนคลายควบคู่ไปกับเสียงที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณหลับ
- ภาพเสียง เสียงที่ผ่อนคลายพร้อมเสียงธรรมชาติโดยรอบ
- การทำสมาธิการนอนหลับพร้อมคำแนะนำและเพลงนอนหลับเพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ

การผ่อนคลายความเครียดและการออกกำลังกายการหายใจ
- ความวิตกกังวลทั่วไปและการบรรเทาความเครียด - ทำให้จิตใจสงบและบรรเทาความเครียดด้วยเซสชัน "SOS" สำหรับช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน
- เรียนรู้เทคนิคการหายใจและการหายใจเพื่อช่วยให้คุณทรงตัว ผ่อนคลาย และสงบสติอารมณ์
- สร้างความยืดหยุ่นด้วยคอลเลกชัน Weathering the Storm
- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเพื่อช่วยรับมือกับความเศร้า การจัดการความโกรธ และการกำจัดความเครียด

ค้นหาโฟกัสและความสมดุล
- ปรับปรุงความสมดุลของชีวิตการทำงานและการมุ่งเน้นด้วยการทำสมาธิจากการทำงานที่บ้าน
- เพิ่มความเข้มข้นและผลผลิตด้วยเพลงการทำสมาธิที่เสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดี

การเคลื่อนไหวอย่างมีสติและโยคะการทำสมาธิ
- มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและยืดกล้ามเนื้อเพื่อคลายความเครียด
- ยกระดับของคุณด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน เช่น โยคะ การวิ่งพร้อมไกด์ และการเดิน
- สำรวจฟิตเนสที่มีศูนย์กลางเป็นเวลา 28 วันของการออกกำลังกายอย่างมีสติและคาร์ดิโอ
- ฝึกฝนกับผู้เชี่ยวชาญและนักกีฬาโอลิมปิก Kim Glass และ Leon Taylor

ราคาและข้อกำหนดการสมัครสมาชิก
การสมัครสมาชิก Headspace
เข้าถึงห้องสมุด Headspace เต็มรูปแบบ — รวมถึงการทำสมาธิ การฝึกสติ และการฝึกหายใจเพื่อสงบ — ด้วยการเป็นสมาชิกหรือทดลองใช้ฟรี
○ หลักสูตรการทำสมาธิมากกว่า 40 หลักสูตรเพื่อบรรเทาความเครียดและการนอนหลับ
○ การทำสมาธิและการออกกำลังกายแบบครั้งเดียวหลายร้อยรายการเพื่อการมีสติทุกวัน
○ การทำสมาธิสั้นๆ สั้นๆ สำหรับตารางงานที่ยุ่ง
○ เข้าถึงการออกกำลังกายการนอนหลับและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติอย่างเต็มที่ - นำการมีสติและการทำสมาธิมาสู่ทุกส่วนของชีวิตของคุณ

ยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย Headspace มีส่วนร่วมในการฝึกเจริญสติ เสียงที่ผ่อนคลายเพื่อการผ่อนคลาย และเทคนิคการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับความวิตกกังวลและบรรเทาความเครียดในแต่ละวัน โอบรับการหายใจอย่างมีสติเพื่อผ่อนคลายและนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ สร้างวิถีชีวิตที่ปราศจากความเครียดและมีสติ