Растяжка и гибкость тела APK

Исправлены мелкие опечатки
Обновлена структура и битые ссылки

ในเวลาที่เราคนเป็นผู้นำชีวิตอยู่ประจำและไม่ได้ใช้งาน ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายการออกกำลังกายและแม้กระทั่งการออกกำลังกายตอนเช้า ใครบางคนหมายถึงไม่มีเวลาและพลังงานและคนขี้เกียจเกินไปที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหลังเลิกงาน

ในฐานะที่เป็นกิจกรรมทางกายที่คุณสามารถใช้การออกกำลังกายยืด การยืดกล้ามเนื้อช่วยในการปรับปรุงสภาพของร่างกายของคุณ นี่เป็นเหตุผลที่สำคัญไม่กี่เหตุผลที่คุณควรจะเริ่มต้นในการดำเนินการการออกกำลังกายยืดคือ:

- ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว;
- เพิ่มขึ้นในช่วงของการเคลื่อนไหวที่สามารถใช้ได้;
- ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเช่นตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (ที่แข็งแกร่งและมีความยืดหยุ่นอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อของคุณมากขึ้นทนต่อความเครียดกว่าที่แข็งแกร่งยากและไม่ยืด);
- การยืดกล้ามเนื้อเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายและการอำนวยความสะดวกในการประชุมที่เกี่ยวข้องกับงานหนัก;
- การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของความยืดหยุ่นของร่างกายและการลดอุปสรรคของการเคลื่อนไหวร่วมกันของคุณนั้น
- คุณเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าร่างกายของคุณ
- ให้มีสุขภาพที่ดี

เราได้ตรวจสอบเหตุผลพื้นฐานที่สุดว่าทำไมคุณควรเริ่มต้นทำยืด ถ้าคุณรู้สึกว่าอยากจะเริ่มต้นกระบวนการฝึกอบรมแอปของคุณเป็นที่สมบูรณ์แบบ "การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกาย."

ภาคผนวก "การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกาย" มีรายชื่อของการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของร่างกายของคุณ นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายยืดในการประยุกต์ใช้มีส่วนที่มีประโยชน์อื่น ๆ เช่น:

- โปรแกรมการฝึกอบรม (สำหรับการยืดในการออกกำลังกายและกีฬาต่าง ๆ );
- บทความ (วัสดุข้อความให้ข้อมูลเกี่ยวกับการยืด);
- F.A.Q (คำตอบของคำถามที่พบบ่อย);
- วัสดุฟรี (รายการวัสดุที่จะขยายขอบเขตของความรู้ของคุณในฟิลด์ของรอยแตกลาย)

งานหลัก - เพื่อเก็บรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นในการยืด (ยืดหยุ่น) ในสถานที่หนึ่งและทำให้มันสามารถเข้าถึงและเข้าใจ เราต้องการให้คุณสามารถที่จะรู้สึกได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากประสิทธิภาพและความยืดหยุ่นของร่างกายที่เราทำได้!

ออกกำลังกายที่ดีและมีประสิทธิภาพ!