Pregnancy Exercises APK

Easy and Safe Pregnancy Exercises added.

"การออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นลดความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักตัวและอาการปวดหลังและทำให้การคลอดง่ายขึ้น

การออกกำลังกายระดับปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกแรกเกิดมีสุขภาพดีขึ้นได้

การออกกำลังกายในเวลาใดก็ได้สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและความแข็งแกร่งลดความเหนื่อยล้าและอาการท้องผูกเพิ่มอารมณ์และระดับพลังงานเพิ่มการนอนหลับและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

โปรแกรมการออกกำลังกายที่เลือกมาอย่างดีจะมีประโยชน์เหมือนกันในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายชนิดที่ถูกต้องในระยะที่เหมาะสมของการตั้งครรภ์

ข้อเท็จจริงอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์
นี่คือข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ รายละเอียดเพิ่มเติมอยู่ในแอพนี้

- การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นปัญหาหลังการเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับ - การคลอดบุตรและสามารถทำให้ทารกเริ่มมีสุขภาพดีขึ้นในชีวิต
- ผู้ที่ไม่ได้ทำตามระบบการออกกำลังกายแล้วควรผ่อนคลายในการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายมีความสำคัญ แต่ควรมีผลกระทบต่ำและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
- การว่ายน้ำการเดินเร็วโยคะและการปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่เป็นวิธีที่ดีในการฟิตร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์

กิจกรรมที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ การเดินเร็วการว่ายน้ำการปั่นจักรยานในที่ร่มการเล่นโยคะก่อนคลอดและแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำโดยผู้ฝึกสอนแอโรบิกที่ผ่านการรับรอง

แบบฝึกหัดพิเศษบางอย่างสามารถช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการใช้แรงงาน

สิ่งเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและสามารถดำเนินต่อไปได้จนกว่าจะคลอด

ตอนนี้คุณกำลังกินนอนหลับและหายใจเป็นเวลาสองปีการสวมแปนเด็กซ์และการขับเหงื่ออาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์มากขึ้นกว่าเดิมการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ท้ายที่สุดคุณกำลังออกกำลังกายสองคนเช่นกัน! ในขณะที่การออกกำลังกายอาจจะเคยชินกับการลดน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ แต่ตอนนี้ลูกกำลังเดินไปคุณจะได้เห็นการเคลื่อนไหวของเครื่องชั่งในทิศทางตรงกันข้าม ดังนั้นการดูแลกิจวัตรการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณเด้งกลับมาหลังจากทารกและพาคุณทั้งคู่ต่อสู้ในวันเกิดครั้งใหญ่

ทารกบนเครื่องหรือไม่ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายในหลายวิธีนอกเหนือจากการควบคุมน้ำหนัก: สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นการเพิ่มพลังทางจิตพลังงานที่เพิ่มขึ้นความเชื่อมั่นของนักฆ่าการนอนหลับที่ดีขึ้น สิทธิประโยชน์ด้านการออกกำลังกายเหล่านี้จำเป็นสำหรับคุณตั้งแต่วันเกิดของทารก แต่ถ้ายังไม่เพียงพอที่จะกระตุ้นให้เกิดเหงื่อเป็นประจำให้พิจารณาวิธีการออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่หลากหลายเพื่อประโยชน์ของคุณและลูกน้อยโดยเฉพาะ "