Técnicas de Relajación APK

Corrección de Errores

เทคนิคการผ่อนคลายเป็นวิธีการใด ๆ ที่จะดำเนินการหรือกิจกรรมที่จะช่วยให้คนลดและ / หรือภาวะความเครียดทางจิตใจทางกายภาพ โดยทั่วไปพวกเขาช่วยให้บุคคลที่จะประสบความสำเร็จในระดับที่สูงขึ้นของความสงบ, การลดระดับของพวกเขาจากความเครียดความวิตกกังวลหรือความโกรธ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดเพื่อความสุขสงบและส่วนบุคคลเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล

เทคนิคการผ่อนคลายมักจะจ้างโปรแกรมของตัวเองและเทคนิคการจัดการกับความเครียดและมีการเชื่อมโยงกับจิตบำบัดยาจิตใจและการพัฒนาส่วนบุคคล การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อลดลงความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจลดลงและอัตราการหายใจคือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพของวิธีการบางอย่าง

ในโปรแกรมนี้เราจะแสดงชุดของเทคนิคการผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากวันต่อวัน