Keto Diet Breakfast Recipes APK

First Release

"KETO DIET" คืออะไร?

อาหาร ketogenic หรือ“ keto” เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอุดมด้วยไขมันซึ่งถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาอาการป่วยที่เฉพาะเจาะจง ในศตวรรษที่ 19 อาหาร ketogenic ถูกนำมาใช้กันทั่วไปเพื่อช่วยควบคุมโรคเบาหวาน ในปี 1920 มันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคลมชักในเด็กที่ใช้ยาไม่ได้ผล อาหาร ketogenic ยังได้รับการทดสอบและใช้ในการตั้งค่าการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดสำหรับโรคมะเร็ง, เบาหวาน, โรครังไข่ polycystic และโรคอัลไซเมอร์

อย่างไรก็ตามอาหารนี้กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเนื่องจากเป็นกลยุทธ์ลดน้ำหนักเนื่องจากความนิยมในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งเริ่มขึ้นในปี 1970 ด้วยอาหาร Atkins (อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงซึ่งประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์ และอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เป็นที่นิยมในระดับใหม่) วันนี้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ รวมถึงอาหาร Paleo, South Beach และ Dukan ล้วนมีโปรตีนสูง แต่มีไขมันปานกลาง ในทางตรงกันข้ามอาหารคีโตจีนิกมีความโดดเด่นในเรื่องของไขมันสูงเป็นพิเศษโดยทั่วไปแล้ว 70% ถึง 80% แม้ว่าจะมีปริมาณโปรตีนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
10 ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและคีโตเจน:
1. อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำลดความอยากอาหารของคุณ
2. อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนำไปสู่การลดน้ำหนักได้มากขึ้นในตอนแรก
3. สัดส่วนการสูญเสียไขมันที่มากขึ้นมาจากช่องท้องของคุณ
4. Triglycerides มีแนวโน้มที่จะลดลงอย่างมาก
5. ระดับ HDL ที่ดีขึ้นของคอเลสเตอรอล
6. ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินลดลง
7. อาจลดความดันโลหิต
8. มีผลต่อการเผาผลาญอาหารซินโดรม
9. ปรับปรุงระดับ LDL ของคอเลสเตอรอลไม่ดี
10. การรักษาความผิดปกติของสมองหลาย ๆ

ดาวน์โหลดแอปฟรีวันนี้และเริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณ