การอดอาหารเป็นพัก ๆ. ไทย APK

How to burn more fat by mixing intermittent fasting with exercise. The effect of intermittent fasting on the body's metabolism and other interesting topics.

การอดอาหารเป็นระยะถูกนำมาใช้เพื่อลดน้ำหนัก มีการใช้รูปแบบต่างๆมากมายเช่นการอดอาหาร 16 ชั่วโมง 22: 2 และหนึ่งมื้อต่อวันเป็นแผนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก การอดอาหารเป็นระยะไม่ได้ จำกัด ประเภทของอาหารที่คุณวางแผนจะกินมันมีประโยชน์หลากหลายมากและเน้นที่เวลาหน้าต่างเป็นหลัก การอดอาหารประเภทนี้มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน, ช่วยเพิ่มไขมันในตับและอายุยืนมากขึ้น, มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย การอดอาหารแบบวันอื่น (adf)

การ อดอาหารเป็นระยะ มีหลายรูปแบบและโดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยการบริโภคอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือที่เรียกว่าหน้าต่างซึ่งครอบคลุมเวลาไม่กี่ชั่วโมงจากนั้นจึงอดอาหารตามเวลาที่เหลือจนกว่าจะถึงมื้อถัดไป ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ขาดแคลนอาหารเหมือนความอดอยากและมันอาจจะทนได้มากกว่า ด้วยแอปการอดอาหารไม่ต่อเนื่องฟรีนี้คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ง่ายๆแค่นั้นขอแนะนำให้ทำตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสารอาหารที่สมดุลเนื่องจากคุณจะหมดพลังงานในร่างกายในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมง

แอปฟรีนี้มี แผนอาหาร หรือระบบการอดอาหารเพื่อทำการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา เจ็ดวัน คุณสามารถทำได้โดยใช้ตัวแปรบางอย่างที่ปรากฏในแอป คุณสามารถลองใช้ตัวอย่างเช่น อาหาร 16 8 ชนิด และสองสามสัปดาห์ต่อมาคุณสามารถลองรูปแบบยี่สิบสี่ ตัวจับเวลาอดอาหารช่วยให้คุณสามารถลองใช้เวลา 22: 2 และ 12 ชั่วโมงได้เช่นกัน ลองใช้วิธีการอดอาหารแบบต่างๆและตรวจสอบว่าวิธีใดเป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์มากที่สุดเพื่อให้คุณทำได้นานขึ้น ประสานกับจังหวะ circadian ของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติ 5: 2 ไม่สามารถใช้ได้ในตอนนี้ กำหนดการอดอาหารพร้อมสัญญาณเตือนภัย การแจ้งเตือนการแจ้งเตือนแบบออฟไลน์เพื่อติดตามการอดอาหารของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องมีตัวนับคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่อาหาร

แอปนี้ ฟรี เพื่อใช้กับ ไม่ต้องสมัครสมาชิก และคุณยังสามารถเข้าถึง วิดเจ็ต ได้อีกด้วย และดูความคืบหน้าของคุณจากหน้าจอหลัก

คุณจะพบข้อมูล คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น :

♦การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ร่วมกับการให้นมบุตรปลอดภัยหรือไม่?
♦การอดอาหารเป็นระยะสามารถช่วยคุณได้อย่างไรสำหรับ การลดน้ำหนัก
♦ไขมันอวัยวะภายในคืออะไรและ IF มีประโยชน์ต่อการเผาผลาญไขมันอย่างไร?
♦วิธีจัดการกับความหิว
♦สิ่งที่ควรดื่มในช่วงอดอาหาร
♦ การเผาผลาญ ของฉันจะได้รับผลกระทบหรือไม่?
♦ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ
♦ประเภทอาหาร

การอดอาหารเป็นระยะสามารถใช้ร่วมกับแผนการอดอาหารต่างๆเช่น Paleo คาร์โบไฮเดรตต่ำและมังสวิรัติ ทำอย่างรวดเร็ว 16 ชั่วโมงด้วยสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบเพิ่มข้าวโอ๊ตถ้าคุณต้องการ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้อดน้ำเนื่องจากน้ำไม่มีแคลอรี่และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับการดำรงชีวิตของคุณ

แอพนี้เหมาะสำหรับใคร

♦แอพอดอาหารไม่ต่อเนื่องนี้มีไว้สำหรับทุกคนที่ต้องการลองอดอาหารเพื่อปรับปรุงชีวิตและลดน้ำหนัก หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้ลองอดอาหารเป็นเวลานาน ยิ่งนานโอกาสที่จะเข้าสู่ คีโตซีส ก็จะยิ่งสูงขึ้น การอดอาหาร 5: 2 และ 36 ชั่วโมงซึ่งเป็นการอดอาหารแบบสลับวันจะรุนแรงกว่าและอาจทำให้เกิด autophagy ในร่างกายได้ซึ่งเป็นผลดี วันละมื้อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยม

คำเตือน

♦มันเหมือนกับความท้าทายในการบรรลุเป้าหมายและดูแล อาการเบื่ออาหาร และ thinspo จะดีกว่าถ้ามีผู้ช่วยควบคุมอาหารหรือควบคุมอาหาร เป็นเพื่อนกับคุณในกรณีนี้
♦หลีกเลี่ยงความอดอยากเพราะโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญและรักษานิสัยการกินที่ดี

นี่คือ แอป lite สำหรับดาวน์โหลดใช้พื้นที่ในโทรศัพท์ของคุณเพียงเล็กน้อย ไม่รองรับนาฬิกา

ลองใช้แอปการอดอาหารไม่ต่อเนื่องนี้พร้อมเมนูตัวอย่างเพียงหนึ่งสัปดาห์แล้วตรวจสอบว่าคุณลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันหรือไม่หากเป้าหมายของคุณคือการไม่ผอม นอกจากนี้คุณสามารถฝึก IF เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณได้

ดาวน์โหลด แอปอดอาหารไม่ต่อเนื่องฟรีตอนนี้และทดลองใช้ วันนี้ !