Raize APK

We’re excited to bring you our latest update, packed with improvements to enhance your experience. We've fine-tuned Raize for better performance, squashed some pesky bugs, and made everything smoother and more intuitive. Whether you're working out, planning meals, or finding your balance, Raize is now more powerful and reliable than ever.
Update now to enjoy a more seamless, bug-free journey toward your fitness, nutrition, and wellness goals. Let’s keep raising the bar together!

สร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงที่มีงานยุ่งซึ่งต้องการสิ่งที่ดีที่สุด Raize คือเพื่อนคู่หูในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณ โดยนำเสนอการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและความแข็งแกร่งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ แผนการรับประทานอาหารพร้อมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ แทร็กเสียงการมีสติเพื่อสุขภาพจิตที่ดี และเคล็ดลับการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญจาก Coach Corner ของเรา ติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณและรักษาแรงบันดาลใจด้วยการสนับสนุนจากคู่เทรนเนอร์ที่เก่งที่สุดอย่าง Noelle และ Victoria ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุผลโดยใช้เวลาน้อยลง เข้าร่วมการปฏิวัติการออกกำลังกาย Raize และค้นพบคุณสมบัติการฝึกอบรมและการรับประทานอาหารที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพ:

แผนการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งและลดน้ำหนักในทุกระดับ

- การฝึกออกกำลังกายที่บ้านหรือยิมด้วยอุปกรณ์ขั้นต่ำและการสนับสนุนสูงสุด
- โปรแกรมและการฝึกอบรม: ทำตามเส้นทางการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและเป็นส่วนตัว ฝึกฟอร์มของคุณให้สมบูรณ์แบบด้วยการฝึกสอนด้วยเสียง และมีเซสชันที่รวดเร็วและเน้นผลลัพธ์ซึ่งเหมาะกับทุกกำหนดการ
- การฝึกอบรมตามความต้องการ: เข้าถึงการออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา พร้อมตัวอย่างวิดีโอสั้นๆ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- Coach Corner: รับเคล็ดลับการฝึกอบรม การฝึกสอนอย่างมืออาชีพ และเนื้อหาต่อเนื่องสุดพิเศษเพื่อเพิ่มการฟื้นฟูหรือก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ

DIET: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและแผนมื้อด่วน

- แผนมื้ออาหารโภชนาการที่ปฏิบัติตามได้ง่ายซึ่งสนับสนุนเป้าหมายความแข็งแกร่งของคุณ เพลิดเพลินกับอาหารที่สมดุลและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งออกแบบมาเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
- มื้ออาหารสุดโปรด: บันทึกสูตรอาหารที่คุณต้องการ
- รายการช้อปปิ้ง: วางแผนการซื้อของชำของคุณอย่างสะดวกสบาย
- การตั้งค่าอาหาร: ปรับแต่งอาหารให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ

ความสมดุล: การสนับสนุนด้านสติและสุขภาพจิต

- แทร็กเสียงแห่งสติ: จัดลำดับความสำคัญสุขภาพจิตของคุณด้วยการทำสมาธิและการนอนหลับเพื่อลดความเครียด
- หมวดหมู่เพลงประกอบ: เลือกจากพอดแคสต์ การเดินทางเพื่อการนอนหลับ การทำสมาธิ และเสียงของธรรมชาติ
- การพูดคุยเรื่องพลังของผู้หญิง: ผู้หญิงสนับสนุนผู้หญิงผ่านพอดแคสต์สุดพิเศษที่สร้างแรงบันดาลใจและยกระดับจิตใจ ด้วย Raize คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ทั้งฟิตเนสและสุขภาพจิต

แรงจูงใจในการออกกำลังกายและเครื่องมือติดตามความคืบหน้า: ศูนย์กลางการออกกำลังกายและฟิตเนสส่วนตัวของคุณ

- ลิงก์แผนการฝึกอบรมและมื้ออาหาร: เข้าถึงแผนของคุณอย่างรวดเร็ว
- ตัวติดตามความชุ่มชื้น: ติดตามการดื่มน้ำและเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
- การออกกำลังกายและการวัดผล: ติดตามความคืบหน้าในการฝึกความแข็งแกร่ง แนวการออกกำลังกาย ความสำเร็จ น้ำหนักตัว และเป้าหมายการลดน้ำหนัก
- ปฏิทินการฝึกอบรม: วางแผนและติดตามการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย

พบกับเทรนเนอร์ RAIZE ของคุณ

โนแอลเล เบเนเป้ - นักกีฬาที่มีความแข็งแกร่ง

โนแอล วัย 34 ปี เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวและเป็นโค้ชฝึกความแข็งแกร่งที่ปั้นหุ่นที่ทรงพลังตลอด 8 ปีที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงหลังการตั้งครรภ์ของเธอและประสบการณ์ในการสร้างสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการเลี้ยงดูบุตรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงเปิดรับความเข้มแข็งจากภายใน

Victoria Loza - นักกีฬา H.I.I.T

Victoria หรือที่รู้จักในชื่อ Vickythefitchick เป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสในแอลเอที่มีความหลงใหลในการช่วยให้ผู้หญิงบรรลุเป้าหมาย ความพิเศษของเธอ? การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและหยุดไม่ได้!

นี่คือเหตุผลหกประการของคุณในการติดตั้ง Raize:

- ฟิตร่างกายด้วยการฝึกความแข็งแกร่งแบบเรียบง่ายและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
- ทำให้ฟอร์มของคุณสมบูรณ์แบบด้วยการฝึกสอนวิดีโอและเสียง
- บรรลุผลการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
- มีแรงบันดาลใจ ติดตามเป้าหมายการลดน้ำหนักและความคืบหน้าในการออกกำลังกาย
- ปฏิบัติตามแผนโภชนาการที่ใช้งานง่ายซึ่งสนับสนุนเป้าหมายด้านความแข็งแกร่งและการลดน้ำหนักของคุณ
- เนื้อหาต่อเนื่องพิเศษเพื่อช่วยฟื้นฟูหรือท้าทายขีดจำกัดของคุณ เซสชันที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเหมาะกับทุกกำหนดการ ก้าวหน้าต่อไปด้วยการฝึกสอนจากผู้เชี่ยวชาญและเคล็ดลับระดับมืออาชีพ

แต่นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว Raize ยังเป็นพี่น้องกัน สถานที่ซึ่งคุณจะได้รับกำลังใจ แรงจูงใจ และการสนับสนุนจากผู้หญิงที่เข้าใจเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำลายสถิติส่วนตัวของตัวเอง พยายามลดน้ำหนัก หรือแค่ปรากฏตัว คุณไม่เคยโดดเดี่ยว มา RAIZE กันเถอะ และนิยามใหม่ว่าความเข้มแข็งหมายความว่าอย่างไร เพราะเมื่อร่วมมือกัน เราจะผ่านพ้นไม่ได้!