Eye Exercises APK

การออกกำลังกายที่ดวงตาเพื่อผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาของคุณ

ดวงตาของคุณรู้สึกเครียดหรือไม่? คุณมองหน้าจอ LED ที่ทำงานอยู่ตลอดเวลาระหว่างพักหรือที่บ้านหรือไม่? ระวัง! สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดตา, ปัญหาการมองเห็น, ตาแห้งและแม้แต่ความกังวลและปวดหัว เนื่องจากคุณไม่สามารถบอกลางานหรือโซเชียลมีเดีย (งานของคุณนับล้านในตอนนี้) คุณต้องใช้เวลา 10 นาทีทุกวันเพื่อออกกำลังกาย การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความเครียดเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้และปรับปรุงเวลาตอบสนองการมองเห็นและรูปร่างของดวงตาของคุณ

Need For แบบฝึกหัดตา

ผู้คนจำนวนมากขึ้นทุกวันนี้กำลังทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าของตาและความเครียดเนื่องจากวิถีชีวิตและการเลือกอาชีพของพวกเขา ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ใช้เวลามากมายจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ ปัจจัยอื่น ๆ เช่นมลภาวะคอนแทคเลนส์ที่มากเกินไปและการใส่แว่นสายตาที่ไม่ถูกต้องจะทำให้ตาของคุณเครียด

ดังนั้นคุณต้องทำแบบฝึกหัดที่ช่วยลดความเครียดเรามีหน้าต่างที่มีค่าทั้งสองนี้ให้โลกเท่านั้น แม้ว่าการออกกำลังกายที่ตาไม่สามารถแก้ไขสายตาสั้น, กระพริบมากเกินไปและ dyslexia พวกเขาสามารถช่วยในการกู้คืนการช่วยเหลือในกรณีต่อไปนี้

โฟกัสไม่ดีเนื่องจากกล้ามเนื้อตาอ่อนแอ
ตาขี้เกียจหรือมัว
ข้ามตาหรือตาเหล่
วิสัยทัศน์ที่สอง
อาการตาพร่า
การมองเห็น 3D แย่
ประวัติความเป็นมาของการผ่าตัดตา
ประวัติความเป็นมาของการบาดเจ็บที่ตา

The Eye Roll

การออกกำลังกายที่ม้วนตานั้นมีประสิทธิภาพมากและเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอก็สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและเสริมสร้างรูปร่างของดวงตาของคุณ

flexing

เช่นเดียวกับที่คุณต้องดัดกล้ามเนื้อลูกหนูของคุณเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคุณคุณจะต้องงอดวงตาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา

ติดตาม-An-Eight

เพียงคุณมีกำแพงว่างเปล่าและเก้าอี้ (เป็นทางเลือก) และคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายที่สนุกและมีประสิทธิภาพ

Double Thumbs Up

ใช่สำหรับคุณ! และสำหรับการออกกำลังตานี้ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพจนเกือบจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลย แต่ให้ฉันบอกคุณว่าผลกระทบที่มีต่อกล้ามเนื้อตานั้นไม่เหมือนการออกกำลังกายอื่นในรายการนี้

บรรเทาอาการตาที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ

ลูกประคบร้อนและเย็น

นี่อาจเป็นจุดสิ้นสุดที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันทำงานหนัก ใช้น้ำร้อนหนึ่งชามและน้ำเย็นอีกหนึ่งชนิด จุ่มมือบีบผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูลงในชาม ก่อนอื่นให้ประคบร้อนที่ดวงตาและคิ้วของคุณ รู้สึกถึงความอบอุ่นและลิ้มรสมันเป็นเวลาประมาณ 5 วินาทีแล้วสลับไปที่การประคบเย็นเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง

งีบหลับ

การนอนหลับหรืองีบสั้น ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและฟื้นฟูสายตาของคุณ ในความเป็นจริงการใช้กำลังงีบสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณและปรับปรุงการทำงานของสมอง ดังนั้นให้ดวงตาของคุณพักผ่อนอย่างแท้จริง นอกจากนี้อย่านอนหลับหรือตื่นขึ้นมากับแล็ปท็อปหรือโทรศัพท์มือถือ ให้พวกเขาออกไปปิดตาของคุณผ่อนคลายและนอนหลับ

ดวงตาของคุณเป็นของขวัญที่พิเศษที่สุดของ Nature และคุณจำเป็นต้องเก็บรักษาไว้เพื่อรักษาความสัมพันธ์กับโลก