Exakt Health: Physical Therapy APK

We made it easier to navigate through the App, so that you can find quicker the info you need and complete the workouts you want.

Exakt Health เป็นแอปบำบัดและป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง (ก่อนทำ) ที่เชื่อถือได้และใช้งานง่าย ซึ่งออกแบบโดยนักกายภาพบำบัดด้านกีฬาผู้เชี่ยวชาญ

แผนฟื้นฟูการบาดเจ็บขณะวิ่ง

แอพจะแนะนำคุณตลอดขั้นตอนของกระบวนการบำบัดอาการบาดเจ็บเพื่อการฟื้นฟูที่ราบรื่น

แผนฟื้นฟูแต่ละแผนเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและมีน้ำหนักน้อย ซึ่งจะค่อยๆ เข้มข้นขึ้นเมื่ออาการบาดเจ็บของคุณฟื้นตัว

โดยการใช้ความคิดเห็นของคุณหลังออกกำลังกาย จะให้คำแนะนำที่ชัดเจนว่าเมื่อใดควรก้าวหน้า รักษา หรือลดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ช่วยลดอาการวูบวาบและติดตามการฟื้นตัวของคุณ

แผนจะจบลงด้วยโปรแกรมวิ่งและเดินสลับกันที่จะทำให้คุณกลับมาวิ่งได้อย่างปลอดภัย

แอพนี้เสนอแผนการฟื้นฟูที่ปรับให้เหมาะสมสำหรับอาการบาดเจ็บจากการวิ่งดังต่อไปนี้:
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ (แบบสอด + ส่วนกลาง)
- ข้อเท้าแพลง
- ปวดหลัง
- ความเครียดน่อง
- โรคเอ็นกล้ามเนื้อตะโพก
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ
- กลุ่มอาการปวดกระดูกสะบ้า (Runner's Knee)
- โรคเอ็นสะบ้า (Jumper's Knee)
- ฝ่าเท้าอักเสบ
- น้ำตาวงเดือน
- ชินเฝือก
- กลุ่มอาการไอทีแบนด์
- เอ็นอักเสบ Quadriceps

อาการบาดเจ็บก่อนวิ่ง

แผนการป้องกันการบาดเจ็บจะฝึกให้คุณวิ่งอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ และป้องกันการบาดเจ็บด้วยการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งและการเคลื่อนไหวเฉพาะตัว

คุณจะปรับปรุงวิธีการเคลื่อนไหว ปรับปรุงการเคลื่อนไหว และสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางและขาด้วยการออกกำลังกายที่สนุกสนานและง่ายต่อการปฏิบัติ ซึ่งรวมถึงการผสมผสานระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ การฝึกความแข็งแกร่ง และการออกกำลังกายที่สมดุล

แผนนี้ยังให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ไปพร้อมๆ กัน เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้การจัดโครงสร้างการฝึกให้ดีขึ้น และได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายทุกครั้ง

สิ่งที่คุณได้รับ

- แผนการฟื้นฟูและป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่งตามหลักฐานเชิงประจักษ์
- การออกกำลังกายที่ชัดเจนและมีโครงสร้างที่ปรับให้เหมาะกับคุณ
- วิดีโอออกกำลังกายคุณภาพสูงมากกว่า 600 รายการ
- แผนการฟื้นฟูแบบไดนามิกที่ปรับเปลี่ยนตามความก้าวหน้าของคุณ
- คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากนักกายภาพบำบัดด้านการกีฬาที่มีประสบการณ์

ข้อบ่งชี้ในการต่อต้าน - ควรไปพบแพทย์ของคุณเมื่อใด

คุณควรใช้แอปเฉพาะในกรณีที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์วินิจฉัยว่าคุณมีอาการบาดเจ็บอย่างใดอย่างหนึ่งตามรายการข้างต้น หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีอาการตามที่กล่าวมาหรือไม่ โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้แอป

แผนการฟื้นฟูของแอปอาจไม่เหมาะกับคุณหากคุณมีภาวะสุขภาพเรื้อรัง โปรดอ่านรายการข้อห้ามทั้งหมดสำหรับการใช้แอปที่นี่: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

แอพ Exakt Health ไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลมืออาชีพได้ หากอาการของคุณแย่ลงในขณะที่ใช้แอป โปรดหยุดใช้และไปพบแพทย์ทันที

ราคาและข้อกำหนดการสมัครสมาชิก

ในฐานะผู้ใช้ใหม่ คุณสามารถเข้าถึงและสำรวจเนื้อหาของแอปได้ฟรีเป็นเวลา 7 วัน การทดลองใช้ฟรีของคุณจะไม่แปลงเป็นการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินโดยอัตโนมัติ

เพลิดเพลินกับการเข้าถึงเนื้อหาของแอปโดยเลือกการสมัครสมาชิกแบบ 1 เดือน 3 เดือน หรือ 6 เดือน

คุณสามารถดูราคาของแอปได้ในส่วน "การซื้อในแอป" ด้านล่างหรือบนเว็บไซต์ของเราที่นี่: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรา

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา: https://www.exakthealth.com/en-US

เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ. โปรดส่งอีเมลถึงเราหากคุณมีข้อเสนอแนะ คำถาม หรือเพียงต้องการติดต่อ: service@exakthealth.com

ข้อกำหนดและเงื่อนไขของเรา: https://exakthealth.com/en-US/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy