Zleep APK

app first release

การบำบัดแบบดิจิทัลเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ค้นพบ Zleep การรักษาแบบดิจิทัลของคุณเพื่อเอาชนะการนอนไม่หลับโดยใช้ประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา Zleep นำเสนอโปรแกรมที่เป็นส่วนตัวทีละขั้นตอนซึ่งปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ แนวทางของเราผสมผสานการวิจัยมานานหลายปี โดยนำเสนอวิธีการโดยไม่ต้องใช้ยา 100% เพื่อแก้ไขสาเหตุของการนอนไม่หลับ

Zleep ไม่เพียงแต่ติดตามการนอนหลับของคุณเท่านั้น โดยจะให้โปรแกรมที่สามารถดำเนินการได้ทีละขั้นตอนซึ่งออกแบบมาเพื่อฝึกสมองของคุณให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ

โปรแกรมของเราควบคุมพลังของประสาทวิทยาศาสตร์และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางคลินิกหลายทศวรรษ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการที่มีประสิทธิผลสูงสุดและมีหลักฐานเชิงประจักษ์ในการแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ

Zleep รวมถึง:

การบำบัดด้วยขนาดพอดีคำแบบไดนามิก: มีส่วนร่วมทุกวันด้วยกลยุทธ์ เครื่องมือ และข้อมูลเชิงลึกที่กำหนดเองซึ่งมีรากฐานมาจากประสาทวิทยาศาสตร์เพื่อฝึกสมองของคุณเพื่อการนอนหลับ
ไมโครแอคชั่นรายวัน: นำไมโครแอคชั่นตามหลักวิทยาศาสตร์ที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมเพื่อสร้างนิสัยใหม่ที่ยั่งยืนเพื่อสุขภาพการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น
การจดบันทึกและการตอบรับแบบสัมผัส: มีส่วนร่วมในการไตร่ตรองอย่างเป็นระบบเพื่อติดตามการนอนหลับ อารมณ์ และระดับพลังงานของคุณ
การรวมข้อมูล: ไม่ว่าคุณจะเชื่อมต่ออุปกรณ์สวมใส่หรือป้อนข้อมูลด้วยตนเอง Zleep จะใช้ข้อมูลนี้แบบไดนามิกเพื่อปรับแต่งและปรับแต่งประสบการณ์ของคุณอย่างต่อเนื่อง โดยปรับตามเวลาจริงให้เข้ากับรูปแบบการนอนหลับที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

แอพนี้ทำงานร่วมกับ Apple Health App เพื่อระบุรูปแบบการนอนหลับของคุณและกรอกบันทึกการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ

มาทำให้ Insomnia กลายเป็น Zleep กันเถอะ!