Dash Diet Meal Plan and Recipes APK

เมนูลดน้ำหนัก 7 วันและแอป Android สูตร

วิธีการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูงหรือ DASH เป็นอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันหรือรักษาความดันโลหิตสูง - ที่รู้จักกันว่าความดันโลหิตสูง - และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

จุดสนใจของแอพ DASH Diet เมนู 7 วันนั้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินได้มากกว่าที่จะตัดอาหารออก แนวคิดพื้นฐานคือการโหลดผลไม้และผักเลือกเมล็ดธัญพืชที่ผ่านการกลั่นรวมถึงรายการนมที่อุดมด้วยแคลเซียมที่มีไขมันต่ำและกินเนื้อสัตว์และปลาในปริมาณที่พอเหมาะ ตรงไปตรงมาสวยใช่มั้ย ด้วยแผนมื้ออาหารของสัปดาห์นี้เราทำให้มันง่ายยิ่งขึ้นที่จะทำตามแอพ DASH Diet เมนู 7 วันสำหรับมื้อเย็นเพื่อสุขภาพและอร่อย

อะไรคืออาหารเช้าที่ดีใน Dash Diet Plan สำหรับความดันโลหิตสูง?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยสารอาหารหลักที่ทราบกันดีว่าช่วยเรื่องความดันโลหิต การได้รับโพแทสเซียมอย่างเพียงพอนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตและลดโซเดียมลง ธัญพืชและไฟโตเคมิคอลหลายชนิดต่อสู้กับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง แคลเซียมและแมกนีเซียมยังเป็นอาหารที่ต้องกิน

คุณทานอะไรใน DASH Diet?

•กินผักผลไม้และอาหารที่มีไขมันต่ำ
•ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลและไขมันทรานส์สูง
•กินอาหารจำพวกธัญพืชปลาปลาสัตว์ปีกและถั่ว
• จำกัด โซเดียม, ขนมหวาน, เครื่องดื่มหวานและเนื้อแดง

คุณสมบัติของแอพพลิเคชั่นแผนมื้ออาหาร 7 วัน DASH:

•วางแผนลดน้ำหนักสำหรับลดน้ำหนัก
•เมนูลดน้ำหนัก 1200 แคลอรี่
•เมนูลดน้ำหนักเมนู PDF
•รายการช้อปปิ้งอาหาร Dash
•เมนูแผนลดน้ำหนักระยะที่ 1
• Dash Diet Meal Plan 1600 แคลอรี่
•เมนูอาหารโซเดียมต่ำ
•เมนูความดันโลหิตสูง

ติดตาม The DASH Diet

แผนการรับประทานอาหาร DASH ที่แสดงด้านล่างนี้ใช้พลังงาน 2,000 แคลอรี่ต่อวัน จำนวนการให้บริการรายวันในกลุ่มอาหารอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ ใช้แผนภูมินี้เพื่อช่วยคุณวางแผนเมนูหรือนำติดตัวไปกับคุณเมื่อคุณไปที่ร้าน

ดาวน์โหลด https://play.google.com/store/apps/details?id=com.taewoo.DDMPlRecipes ทันที !!