Home Workout Guide for Men; Exercises & fitness APK

* Added favorites
* UI change
* Bug fixes

บ้านการออกกำลังกายและการออกกำลังกายการออกกำลังกายในวิดีโอได้ที่นี่ เพาะกายและหกแพ็คเอบีเอสมีความฝันของทุกคน เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายของพวกเขาพร้อมกับ ถ้าคุณฝึกการออกกำลังกายเหล่านี้และการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตของคุณคุณบรรลุหกแพ็ค ABS และร่างกายที่แข็งแรงเพื่อตรวจสอบว่า คู่มือผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายหรือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับว่า ผู้ชายคิดว่าการออกกำลังกายบางสุ่มทำให้มันเป็นไปได้ แต่การศึกษาพิสูจน์ให้เห็นว่าเรามีการดำเนินการหรือการปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเป็นเวลาที่ชัดเจนสำหรับแต่ละกล้ามเนื้อ สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องคุณดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกที่คุณทำอีก ไม่ว่าคุณจะได้รับการฝึกสอนออกกำลังกายหรือเข้าร่วมการออกกำลังกายหรือการติดตั้งและฝึกตัวเอง การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณทางกายภาพเช่นเดียวกับความแข็งแรงของจิตใจ อาหารเพื่อสุขภาพจะเป็นสองเท่าผลกระทบ คุณรู้หรือไม่ว่าการทำงาน, motionboard นั่งหรือสเก็ตบอร์ด, ว่ายน้ำหรือแม้กระทั่งการเดินคือการออกกำลังกาย?

ใน app นี้คุณจะได้รับการออกกำลังกายเฉพาะและแตกต่างกันสำหรับแต่ละกล้ามเนื้อและภาพประกอบด้วยวิดีโอ ซึ่งจะรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับ Abs, หน้าอก, คอกลับไหล่ลูกหนูไขว้แขน glutes, เอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อต้นขาและน่อง ซึ่งจะรวมถึงหมอบนั่งขึ้นผลักดันดึงคา​​งขึ้นยืดแกว่งกระทืบกดและการออกกำลังกายอื่น ๆ app นี้เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับตนเองผ่านการฝึกอบรมการเพาะกายจึงทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับแต่ละหนึ่งของคุณ คุณสงสัยว่าทำไมเหล่านี้เรียกว่าการออกกำลังกายที่บ้านหรือการออกกำลังกาย? เหล่านี้จะดำเนินการได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายอุปกรณ์ใด ๆ

หากคุณดำเนินการออกกำลังกายการออกกำลังกายเหล่านี้ทุกวันและทำให้มันเป็นประจำคุณสามารถกำจัดหรืออย่างน้อยการควบคุมโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจหรือโรคหัวใจ, ปวดหอบหืดกลับโรคข้ออักเสบ ฯลฯ

โรคหัวใจ: ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมช่วงมักจะทนได้ดีในผู้ที่มีโรคหัวใจและจะสามารถผลิตประโยชน์ที่สำคัญ

โรคเบาหวาน: ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณและเพิ่มพลังงานของคุณ

โรคหืด: บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้การควบคุมความถี่และความรุนแรงของโรคหอบหืด

อาการปวดหลัง: ผลกระทบต่ำกิจกรรมแอโรบิกเป็นประจำสามารถเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนในการกลับมาของคุณและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านหลัง (หลักเสริมสร้างความเข้มแข็งการออกกำลังกาย) อาจช่วยลดอาการโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังของคุณ
โรคข้ออักเสบ: การออกกำลังกายสามารถลดอาการปวดช่วยรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในข้อต่อได้รับผลกระทบและลดความฝืดร่วม

ตอนนี้คุณรู้วิธีการออกกำลังกายเหล่านี้ให้คุณสุขภาพและออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างหนักเช่นยกอำนาจจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วมาก การออกกำลังกายที่อ่อนนุ่มเช่นการเดินอาจต้องใช้เวลา แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้สายพันธุ์มาก คนส่วนใหญ่ต้องท้อง Six Pack และท้องแบน พวกเขาต้องทำออกกำลังกายเพาะกายเป็นประจำในชีวิตประจำวันและทำให้วิถีชีวิต

app นี้ช่วยให้คุณเพื่อให้บรรลุผลที่ดีภายในระยะเวลาสั้น ๆ จะช่วยให้คุณสร้างโปรแกรมของคุณเองที่จะพอดีกับความต้องการของคุณ นอกจากนี้ยังมีคอลเลกชันที่กว้างขวางของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกที่มีคำอธิบายรายละเอียดและวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละ App ของเรามีแผนการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกายพลังยกและการออกกำลังกาย

หวังว่าคุณทุกคนมีความแข็งแรงทางร่างกายและจิตใจ, ออกกำลังกาย, ความสำเร็จและสุขภาพที่ดีในชีวิตของคุณ ใช้ app ของเราและแจ้งให้เราทราบข้อเสนอแนะ