ออกกำลังกายหน้าแรกสำหรับผู้ชาย - ออกกำลังกายและเพา APK

แอปพลิเคชั่นเดียวที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย
ในไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องไปโรงยิม
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชมืออาชีพและฟิตเนสเพาะกาย
ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลา 30 วันกิจวัตรการลดไขมันลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์

🥇ทำการบ้านฝึกออกกำลังกายแบบเต็มตัว
การฝึกกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ก้น, เช่นเดียวกับการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด)
การฝึกร่างกายแบบเต็ม
ร่างกายส่วนบน
ร่างกายส่วนล่าง
กิจวัตรสั้น (8 นาที, 10 นาที, 15 นาที, 20 นาที, 25 นาที)
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน
กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน
การแข่งขันกีฬา 30 วัน
หน้าท้อง 6 แพ็คใน 30 วัน

ลดไขมันหน้าท้องด้วยหน้าท้องที่แบน, ช็อกโกแลตแท่งและ 6 เม็ดเหล็ก abs การออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องปรับสภาพร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย
อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
ทุกวันคุณต้องฝึกฝนต่างกัน
ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูง ขั้นตอนการฝึกอบรมทั้งหมดจะถูกปรับตามระดับของคุณ

Home Workout for Men - แอพเพาะกายมุ่งเน้นไปที่ 5 กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ เช่น:
* ออกกำลังกายแขน
* การออกกำลังกายที่หน้าอก
* ออกกำลังกาย Abs
* ขาออกกำลังกาย
* ไหล่และหลังการออกกำลังกาย

🍎แผนอาหาร (อาหาร)
โปรดจำไว้ว่าการให้อาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการได้รับผลลัพธ์
ความหลากหลายที่ดีของอาหารส่วนบุคคลตั้งแต่ 1,400 แคลอรี่อาหารที่มีโปรตีนสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหาร ketogenic อาหาร 7 วันอาหารฉุกเฉินอาหารสุขภาพอาหารฟรีสำหรับการลดน้ำหนักอาหารเพื่อลดขั้นตอนอาหารส่วนบุคคลและอื่น ๆ อีกมากมาย

เลือกแผนอาหารที่คุณชอบมากที่สุดและตามความต้องการแคลอรี่ของคุณคุณสามารถค้นหาได้ในส่วนเครื่องมือ

✔️แอพเครื่องมือเพาะกายเพิ่มเติม
◽คำนวณมาโครสารอาหารของคุณเพื่อลดหน้าท้องของคุณอย่างรวดเร็วและมีช็อคโกแลตแท็บเล็ตของคุณ เพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณและคุณจะรู้ว่าคุณกินแคลอรี่ต่อวันเป็นจำนวนเท่าใดเพื่อรับหกแพ็ค
รายละเอียดข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมโภชนาการการกีฬา (เวย์โปรตีน "เวย์โปรตีน", creatine, BCAA, กลูตามีน, คาเฟอีน, อุณหภูมิและอื่น ๆ อีกมากมาย)
◽คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลและข้อมูลของคุณเพื่อประเมินความคืบหน้าของคุณ
◽ติดตามผลการวัดสัดส่วนร่างกายของคุณแบบเดือนต่อเดือน
tips เคล็ดลับโภชนาการ, การออกกำลังกาย, โภชนาการสำหรับการออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์, ลดไขมันหน้าท้อง, หน้าท้องของคุณเหมือนก้อนหิน แผนการฝึกอบรมสำหรับผู้ชาย
◽สร้างการแจ้งเตือนสำหรับมื้ออาหารหรือออกกำลังกายหน้าท้องของคุณ

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น แอพฝึกอบรม

ค้นหาแอปพลิเคชั่นอื่น ๆ ใน Jappli Fitness (Gym Fitness Workout, แอพฝึกอบรม, Bosu, Swiss Ball, วงต้านทาน, บอลยา, การฝึกใช้งานชั่วคราว, Six Pack ใน 30 วันและอีกมากมาย)