ไม้กระดานออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกาย 30 วัน APK
ข้อมูล
เวอร์ชัน 1.1.0 (#11)
อัปเดตแล้ว 27 February 2566
ขนาดไฟล์ APK 28.8 MB
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด Android 4.1+ (Jelly Bean)
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ Gym Fitness Technology
ประเภท สุขภาพและการออกกำลังกาย (โปรแกรม ประยุกต์)
โปรแกรม ประยุกต์ ID com.gymfitness.plankworkout
บันทึกนักพัฒนาซอฟต์แวร์ แผ่นกระดานเป็นวิธีการเผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพที่สุดที่บ้านห
ภาพหน้าจอ
คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม
สารบัญ
คำอธิบาย
เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วย แอปออกกำลังกายที่ดีที่สุด
มันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกายจากที่บ้านหรือในโรงยิมแบบฝึกหัดที่ชอบ: ไม้กระดานขาไม้กระดานขึ้นก๊อกไม้กระดานไม้กระดานยกเท้าแขน alt ไม้กระดานยกแขนไม้กระดานยกขาไม้กระดาน , ไม้กระดานม้วน, ไม้กระดานเดินลึกหนาบาง
การฝึกอบรมทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ
แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง
🥇การออกกำลังกายไม้กระดานและการออกกำลังกายไม้กระดาน
ฝึกกล้ามเนื้อส่วนเล็กน้อยทั้งหมด (abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ไขว้และการออกกำลังกายสำหรับร่างกาย)
ทำไมต้องออกกำลังกายด้วยไม้กระดาน
ไม้กระดานเป็นวิธีออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด พวกเขาสามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดายและเปิดใช้งานกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณรวมถึงหลักของคุณไหล่ ฯลฯ แผ่นกระดานเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีหัวเข่าที่อ่อนแอเพราะพวกเขาไม่กดดันหัวเข่า
💪แผ่นกระดานที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 8
ORK แผนการออกกำลังกาย 15 นาที
DAY 30 วันรับ 6 แผ่นไม้กระดานสีขาว abs แพ็ค
Workout การออกกำลังกายด้วยแผ่นไม้ ความท้าทายออกกำลังกาย 30 วัน
● 9 วัน - ลดน้ำหนักและลดไขมัน
● 21 วัน - สร้างกล้ามเนื้อ
● 30 วัน - กระชับพอดีลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์
ปรับปรุงท่าทางและความสมดุลของคุณ: การออกกำลังกายบนแผ่นกระดานต้องการหัวหลังและเท้าเป็นเส้นตรง การทำเช่นนี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสมดุลและท่าทางของคุณเมื่อนั่งและยืน
ด้วยไม้กระดานออกกำลังกายที่บ้าน - ความท้าทายออกกำลังกาย 30 วัน
ลดไขมันหน้าท้องลดหน้าท้องแบนช็อกโกแลตบาร์และเหล็ก abs 6 เม็ด การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย
ทุกวันคุณต้องฝึกฝนต่างกัน
ไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับตามระดับของคุณ
ไม้กระดานออกกำลังกายที่บ้าน - 30 วันท้าทายการออกกำลังกาย
รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น
การให้คะแนนและบทวิจารณ์
คะแนน: 5.0 / 5 · Less than 100 คะแนน
(*) ต้องระบุ
เวอร์ชันก่อนหน้า
ไม้กระดานออกกำลังกายที่บ้าน - ออกกำลังกาย 30 วัน 1.1.0 APK สำหรับ Windows (#11, 28.8 MB)
คล้ายกัน
เพิ่มเติมจาก Gym Fitness Technology
แอพและเกมที่ดาวน์โหลดมากที่สุด
