calisthenics , HIIT interval workout Timer APK

The main modification is that you can now tell the timer when to make each beep, before it was fixed, but now it is adjustable.
The workout examples are written better.
There were no changes to the high intensity timer, is is still with fixed sounds signals.
I can add multiple beep sounds if it interesting to you, just let me know.
Take care.

การทำงานกับแอพเป็นเรื่องง่ายมันจับเวลาด้วยเสียงที่ปรับได้

ใช้ตัวจับเวลาแรกสำหรับการออกกำลังกายประเภทใดก็ได้เช่นการกดเพื่อเพิ่มเวลาหรือการยึดไม้กระดาน
สำหรับทักษะการเพาะกายคุณสามารถวัดระยะเวลาที่คุณถือ handstand หรือมือที่ตายจากแถบดึงขึ้น

ดังนั้นจึงมีสองตัวนับให้ใช้: หนึ่งสำหรับการเพาะกายและการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่สองสำหรับการออกกำลังกายช่วงเวลายังเรียกว่า HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง)

ตัวอย่างการออกกำลังกายที่สมบูรณ์สามตัวอย่างถูกรวมไว้เพื่อสาธิตวิธี:

- คุณวางแผนการออกกำลังกายแบบเพาะกาย: อุ่นเครื่อง, ฝึกทักษะและอุปกรณ์เสริมสำหรับการทำงานเพื่อความแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บ) และทำให้ร่างกายเย็นลง

- ถุงหนัก (มวยและ \ หรือเตะมวย) ออกกำลังกาย: อุ่นเครื่องเวลารอบและสิ่งที่ต้องทำในแต่ละรอบและวิธีการทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอย่างเหมาะสม

- การออกกำลังกายแบบไฮบริดที่คุณผสมผสานการฝึกความแข็งแรงกับการปรับสภาพ: ตัวอย่างของการฝึกทักษะคันหน้า + ช่วงเวลาความเข้มสูงที่ระเบิดได้ (เน้นการทำงานที่ขา)



จับเวลาเพาะกาย:

คุณสามารถใช้ตัวจับเวลานี้กับทักษะการเพาะกายและการออกกำลังกายน้ำหนักตัวมันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายแบบคงที่เช่นการจับยึดบนบาร์หรือ handstand คุณยังสามารถใช้มันสำหรับการยืดเพื่อความคืบหน้าของจำนวนเวลาที่คุณสามารถ ยกตัวอย่างเช่น

คุณสามารถปรับเสียงบี๊ปแรกและเสียงบี๊ปที่สอง (บี๊บสองครั้ง) โดยใช้ไดอะล็อกการตั้งค่าสำหรับเสียงบีปสามครั้งสุดท้ายจะถูกตั้งค่าไว้ที่ 00:00

หน้าจอจะยังคงเปิดอยู่เมื่อตัวจับเวลาทำงานดังนั้นคุณสามารถติดตามภาพเวลาที่เหลืออยู่นอกเหนือจากสัญญาณเสียงเมื่อตัวจับเวลาหยุดทำงานมันจะกลับมาเป็นปกติ

คุณสามารถรีเซ็ตเวลาก่อนหน้าด้วยปุ่ม RESET ถ้าคุณต้องการทำซ้ำครั้งก่อนหน้าอีกครั้ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ส่วนเป้าหมายส่วนตัวเพื่อเลือกชื่อการออกกำลังกายจากรายการแบบหล่นลงและติดตามทักษะและเวลาที่คุณต้องการ คุณสามารถเลือกชื่อของแบบฝึกหัด (handstand, plank, stat squat ... ) จากรายการแบบหล่นลงและกำหนดเวลาที่คุณพยายามจะไปถึงในอนาคตอันใกล้

โหมดแนวนอนช่วยให้มุมมองที่เบี่ยงเบนความสนใจน้อยลงโดยการแสดงเวลานับถอยหลังเพียงอย่างเดียวและ 5 ครั้งสุดท้ายที่คุณเพิ่งจะเสร็จ (ถ้าเวลายังไม่เสร็จก็จะไม่ถูกบันทึก)


จับเวลาช่วง:

ง่ายและชัดเจน: ตั้งเวลาทำงาน + ตั้งเวลาพักและจำนวนชุด (รอบ) เมื่อคุณกดเริ่มจับเวลาจะให้คุณนับห้าวินาทีก่อนเริ่มรอบแรก

เสียงสีเขียวและสีส้มและตัวเลขขนาดใหญ่ทั้งหมดรวมกันเพื่อให้ข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับชุดที่สมบูรณ์เนื่องจากคุณจะต้องทำงานด้วยความเข้มและชุดนับเป็นเรื่องยากเมื่อคุณเหนื่อยล้าและหายใจไม่ออก

การออกกำลังกาย Tabata เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายตามช่วงเวลาที่ชุดการทำงานคือ 20 วินาทีที่เหลือคือ 10 และคุณทำซ้ำสำหรับ 8 ชุดคนที่ทำวงจร crossfit ใช้โปรโตคอล Tabata เป็นประจำ

การออกกำลังกายมวยรอบศิลปะการต่อสู้แบบผสมการออกกำลังกายลดความอ้วนที่มีความเข้มสูงพวกเขาทุกคนต้องการความพยายามเฉพาะช่วงเวลาหนึ่งและตัวจับเวลาช่วงเวลานี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้