How to lose weight? APK

คุณทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมงหรืออาจทำงานกะค้างคืนก็ได้ คุณมีเงินมาก คุณต้องการใช้เวลาหยุดทำงานกับเพื่อน ๆ กระแสน้ำวนพายุเฮอริเคนหรือขั้วโลกทำให้คุณถูกขังอยู่ในบ้านของคุณ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามมีหลายครั้งที่คุณไม่สามารถไปโรงยิมได้ เราทุกคนอยู่ที่นั่นแล้ว และตราบใดที่คุณไม่ได้ใช้สิ่งนี้เพื่อเป็นข้อแก้ตัวในการข้ามการออกกำลังกายคุณก็จะได้ทอง
ไม่มีเหตุผลที่คุณไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อความแข็งแกร่งและขนาดที่บ้านได้ มันจะไม่ใช้เวลาทั้งวันเช่นกัน การฝึกอบรมด้วยอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดหรือแม้กระทั่งน้ำหนักตัวก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ต้องการ

Ben Bruno และ Anthony Yeung ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่อยู่ในลอสแองเจลิสได้ออกแบบการออกกำลังกาย 10 ครั้งโดยใช้น้ำหนักตัวและดัมเบลของคุณ การออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้คุณเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ส่วนที่ดีที่สุดของทั้งหมดหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน สมูทตี้หลังออกกำลังกายและฝักบัวอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ก้าว

ชีวิตอาจยุ่งและบ่อยครั้งที่เราพบว่าตัวเองกำลังเดินทางหรือไม่สามารถไปที่ศูนย์สุขภาพและออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย เราเสนอการเคลื่อนไหว 25 รายการเพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดการติดตามไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ด้วยการใช้น้ำหนักตัวของคุณเองการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสร้างการออกกำลังกายที่บ้านที่เหมาะกับความต้องการและความสามารถของคุณ

หน้าแรกการออกกำลังกายให้แผนออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดด้วยการออกกำลังกาย abs, แขนออกกำลังกาย, การออกกำลังกายขา, การออกกำลังกายหลังและไหล่
แบบฝึกหัดทั้งหมดออกแบบโดยการสร้างแบบจำลอง 2 มิติพร้อมความละเอียด Full HD

แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างกัน
คุณคิดว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นทำได้ยากหรือไม่? คุณชอบความคิดในการสร้างกิจวัตรประจำวัน แต่ก็ยังขาดแรงบันดาลใจในการสร้างงานของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณยังไม่เคยได้ยินการออกกำลังกายของฉันให้ฉันแนะนำคุณกับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดประจำแฮ็ค
ลองตรวจสอบกิจวัตรโดยแบ่งออกเป็นสามระดับเพราะงานประจำของฉันอาจดูน่ากลัวอยู่บ้าง
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนักด้วยกีฬาอาหารและการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
- รับรูปร่าง
- วิธีลดน้ำหนัก
- แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
ทำแบบทดสอบ Abs 30 วัน
นี่คือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราเคยทำ ฉันตั้งใจจะทำแบบฝึกหัด ab ที่ไม่ซ้ำกัน 100 reps ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน แล้วเดาสิ

เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับการสร้างหลักของคุณเราได้รวบรวมความท้าทายเกี่ยวกับ ab 30 วันนี้โดยมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมภาพรวมของคุณ

หากคุณพร้อมที่จะลดไขมันในร่างกายการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบเป็นทางเลือกที่ดีในการเริ่มต้น ที่นี่มี 3 การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมให้เลือก!

เรียนรู้ว่าผู้เริ่มต้นสามารถสร้างหีบขนาดใหญ่ได้อย่างไร! คำแนะนำนี้กล่าวถึงหน้าอกหน้าที่และการออกกำลังกายที่แนะนำ ลดน้ำหนักด่วน 21 วัน

ลักษณะเฉพาะ
- 3 ระดับความยากเหมาะสำหรับทุกคนผู้ชายผู้หญิงผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ
- การออกกำลังกายแรงกระแทกต่ำ
- ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง
- ไม่มีอุปกรณ์ไม่มีห้องออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายลดไขมัน, การออกกำลังกายหน้าท้อง, การออกกำลังกายหน้าอก, การออกกำลังกายขา, การออกกำลังกายแขน
- ภาพเคลื่อนไหวและคำแนะนำวิดีโอ
- เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายค่อยๆ