CBT Tools for Healthy Living APK
ข้อมูล
เวอร์ชัน 6.5.3 (#230060503)
อัปเดตแล้ว 31 January 2568
ขนาดไฟล์ APK 12.2 MB
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด Android 6.0+ (Marshmallow)
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ Excel At Life
ประเภท การแพทย์ (โปรแกรม ประยุกต์)
โปรแกรม ประยุกต์ ID com.excelatlife.cbtdiary
บันทึกนักพัฒนาซอฟต์แวร์ ไดอารี่ CBT, บันทึกอารมณ์, เป้าหมายที่ดี, บทความทั้งหมดพร้อมใช้งานโดยไม่ต้องอัปเกรดแบบชำระเงิน!
ภาพหน้าจอ
คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม
มีอะไรใหม่
มีอะไรใหม่ใน CBT Tools for Healthy Living 6.5.3
1) Daily Summary
2) Manual backup/restore data
คำอธิบาย
รู้สึกมีความหวังกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ! เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม (CBT) ที่แสดงในการวิจัยทางจิตวิทยาเพื่อให้ได้ผลในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรม
แอพนี้ให้การศึกษาเพื่อเป็นผู้บริโภคที่มีข้อมูลเกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพจิตและมีแหล่งข้อมูลที่จะใช้ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
เครื่องมือ CBT ที่รวมอยู่ในแอพนี้
1) ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ
•ประเมินเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทีละขั้นตอน
•เพื่อช่วยในการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ
2) สร้างแรงบันดาลใจไดอารี่
•วิธีไดอารี่ง่ายๆ
•เพื่อยืนยันและบันทึกเหตุการณ์เชิงบวก
3) การทดสอบ
•เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง
•แบบทดสอบความรู้ความเข้าใจการประเมินความสุขของคุณและอื่น ๆ
4) บันทึกกิจกรรมเพื่อสุขภาพ
•ติดตามกิจกรรมประจำวันเพื่อกระตุ้นและทำการปรับปรุง
5) บันทึกอารมณ์
•บันทึกอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน
•คุณสมบัติการวิเคราะห์อารมณ์: แสดงการให้คะแนนอารมณ์โดยเฉลี่ยของคุณสำหรับการกระทำหรือเหตุการณ์ต่างๆ
•กราฟเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณ
6) บันทึกคะแนน
•พร้อมข้อความให้กำลังใจ
•ติดตามความคืบหน้าและให้แรงจูงใจ
•รับคะแนนเพื่อลบโฆษณาแบบดิสเพลย์ครั้งละหนึ่งสัปดาห์
7) เป้าหมายรายวัน
•วางแผนกิจกรรมเพื่อสุขภาพของคุณ
•การวางแผนการรักษากับนักบำบัด
8) ลิงค์
•เพื่อผ่อนคลายและให้ความช่วยเหลือไฟล์เสียงบนเว็บไซต์ Excel At Life
เกี่ยวกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม
CBT Tools for Healthy Living by Excel At Life สอนวิธีใช้วิธีการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) ในรูปแบบง่ายๆ เครื่องมือที่มีให้ในแอพนี้ได้มาจากฐานการวิจัย CBT และพัฒนาเป็นรูปแบบที่ใช้งานง่ายโดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากกว่า 30 ปี
เรียนรู้วิธีการ CBT ที่แสดงโดยการวิจัยทางจิตวิทยาหลายทศวรรษเพื่อให้ได้ผลในการเปลี่ยนอารมณ์ / อารมณ์และพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดรวมถึงปัญหาในความสัมพันธ์อาชีพและสุขภาพร่างกาย
วิธี CBT เหล่านี้สามารถใช้เป็นการช่วยเหลือตนเองสำหรับปัญหาเล็กน้อยหรือสามารถใช้ร่วมกับนักบำบัดของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์ของคุณ คุณสมบัติเป้าหมายรายวันสามารถใช้เพื่อบันทึกแผนของคุณและกิจกรรมที่เสร็จสมบูรณ์
คุณสมบัติอื่น ๆ
•ข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมดที่เก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ
•ปรับแต่งได้เต็มที่: เปลี่ยนข้อกำหนด CBT (ความเชื่อและคำจำกัดความ) ที่ใช้ในไดอารี่เพื่อให้สอดคล้องกับระบบที่คุณคุ้นเคยเพิ่มข้อความที่ท้าทายของคุณเองสำหรับแต่ละความเชื่อเพิ่มอารมณ์ / อารมณ์เพิ่มกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อติดตาม
•การป้องกันรหัสผ่าน (ไม่บังคับ)
•การแจ้งเตือนรายวัน (ไม่บังคับ)
•ตัวอย่างบทช่วยสอนบทความ
•รายการอีเมลและผลการทดสอบ - มีประโยชน์สำหรับการทำงานร่วมกันในการรักษา
•ลบโฆษณาโดยรับคะแนนหรือดูวิดีโอโฆษณาสั้น ๆ
การให้คะแนนและบทวิจารณ์
คะแนน: 4.7 / 5 · 2K+ คะแนน
(*) ต้องระบุ
เวอร์ชันก่อนหน้า
CBT Tools for Healthy Living 6.5.3 APK สำหรับ Windows (#230060503, 12.2 MB)
คล้ายกัน
เพิ่มเติมจาก Excel At Life
แอพและเกมที่ดาวน์โหลดมากที่สุด
