Meditación KIDS - Mindfulness y Relajacion niños APK

¡Meditación Kids ahora también incluye cuentos! Con estos cuentos el niño tranquiliza su mente a la vez que relaja su cuerpo con distintas técnicas: haciéndoles seguir su respiración, guiándolos para relajar cada parte de su cuerpo… hasta que finalmente cae dormido.

การทำสมาธิ KIDS เป็นโปรแกรมที่จะช่วยให้เด็กนอนหลับและผ่อนคลายบนพื้นฐานของสติและการทำสมาธิ
พวกเขาได้รับการสอนให้สงบจิตใจของพวกเขาโดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ
การช่วยให้พวกเขามีจิตใจที่สงบเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เราสามารถมอบให้ลูกหลานของพวกเขาช่วยให้พวกเขามีชีวิตและเผชิญกับปัญหาในวิธีที่ต่างกันจัดหาทรัพยากรที่จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อพวกเขาตลอดชีวิต
แอพนี้มีแบบฝึกหัดที่จะช่วยเด็ก ๆ ในยามที่รู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดและขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่ชีวิตมอบให้
การทำสมาธิ KIDS เป็น app ของการทำสมาธิและการออกกำลังกายสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขานอนหลับได้เร็วขึ้นตอบสนองต่อความรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดอย่างใจเย็น

การทำสมาธิ KIDS การทำสมาธิการฝึกสมาธิช่วยให้เด็กหันเหความสนใจออกไปจากความคิดมุ่งเน้นไปที่การหายใจร่างกายหรือเสียง การยอมรับความรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดอย่างสงบหรือรับรู้ถึงความปิติยินดีที่มาพร้อมกับการเป็นคนกตัญญูรู้คุณเป็นพฤติกรรมที่ไม่ได้สอนที่ใดก็ได้
การทำสมาธิกับเด็กช่วยให้จิตใจสงบในการใช้ชีวิตและเผชิญกับปัญหาในลักษณะที่แตกต่างกัน

แอปพลิเคชั่นนี้รวมถึงแบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับเด็กหรือสมาธิสำหรับเด็ก:

- Sleep quietil @ 🛌🏼: นี่เป็นกิจกรรมการผ่อนคลายสำหรับเด็ก ๆ หรือการทำสมาธิเพื่อให้เด็กนอนหลับซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายได้ทีละเล็กทีละน้อยจนเสียสมาธิจนเด็ก ๆ เวลาที่เขาหลับ วิธีนี้เด็กเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเฉพาะเมื่อเขาต้องการมัน

- ในการค้นหาสมบัติ📦: เป็นการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายสำหรับเด็ก ๆ หรือการทำสมาธิเพื่อดึงความสนใจจากความคิดมุ่งเน้นไปที่การหายใจจนกว่าเด็กจะสงบ มันคล้ายกับเรื่องราวการผ่อนคลายสำหรับเด็ก

- ฉันเป็นภูเขาไฟ🌋: มันเป็นแบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับเด็กที่ได้รับคำแนะนำให้ยอมรับความรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิดด้วยความสงบและสันติสุขโดยไม่ต้องตกอยู่ในความคิดที่บังคับ

- ฉันไม่ต้องการเป็นgruñ @ n @: มันเป็นการออกกำลังกายหรือการทำสมาธิแบบชี้นำสำหรับเด็ก ๆ เพื่อให้เด็กเห็นว่าการบ่นเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่มีวิธีแก้ปัญหาไม่ได้ช่วยเขาเลยและขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขามี

ทำไมและสอนเด็กอย่างไรให้นั่งสมาธิ?
มีประโยชน์มากมายที่นำเสนอโดยการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิสำหรับเด็ก
- ความสงบและสมาธิ🧘♂: กิจกรรมการทำสมาธิสำหรับเด็กช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์
- นอนหลับได้ดีขึ้น💤: แบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับเด็กช่วยให้เด็ก ๆ จดจ่อกับการหายใจจนกว่าพวกเขาจะหลับ
- ความเครียดน้อยลง😣: การฝึกทำสมาธิสำหรับเด็กช่วยให้พวกเขาควบคุมอารมณ์ของพวกเขา
- พัฒนาความกตัญญูกตเวที😁: วิธีการผ่อนคลายที่แตกต่างกันสำหรับเด็ก ๆ ช่วยให้พวกเขาเห็นคุณค่าของสิ่งต่าง ๆ และรู้สึกขอบคุณ

การทำสมาธิเกี่ยวข้องกับพัฒนาการทางสติปัญญาและอารมณ์ของเด็กที่ดีขึ้นและให้ประโยชน์ที่น่าทึ่งซึ่งจะช่วยสร้างสังคมที่มีสุขภาพดีและฉลาดขึ้นรวมถึงชั้นเรียนโยคะสำหรับเด็ก ในคำพูดของดาไลลามะ "ถ้าเราสอนการทำสมาธิให้กับเด็กชายอายุแปดขวบทุกคนเราจะกำจัดความรุนแรงในรุ่นเดียวเท่านั้น"

การทำสมาธิ 10 นาทีทุกวันช่วยให้ร่างกายของเราได้รับผลประโยชน์ทางจิตวิทยาหลายอย่างจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์:

ลดระดับของคอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียด)
- ลดความดันโลหิต
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มการผลิตเมลาโทนิน
- เพิ่มขีดความสนใจ
- ลดภาวะซึมเศร้าและความหงุดหงิด
 
ถึงแม้ว่าการฝึกสมาธิจะเกี่ยวข้องกับความเป็นผู้ใหญ่ แต่ประโยชน์เหล่านี้จะยิ่งใหญ่กว่าเมื่อเริ่มฝึกตั้งแต่วัยเด็กเนื่องจากเด็กเรียนรู้ที่จะพบความสงบสุขและกลับไปที่ศูนย์ของพวกเขาในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน .