Mindfulness Meditation for Deep Sleep & Insomnia APK

app นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสมบูรณ์ปิดและเชื่อมต่อกับความรู้สึกของการแสดงตนและความสงบสุขในขณะที่คุณหลับ เทคนิคสัมมาสติสามารถช่วยให้คุณยังคงความคิดของคุณและล้างไปกังวลหรือความวิตกกังวลใด ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถสลับออกและตกอยู่ในการนอนหลับที่เงียบสงบลึกทุกคืน

สมาธิมีการสร้างภาพที่สวยงามกังหันลมซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณสงบใจของคุณและปล่อยให้ไปของความคิดใด ๆ โดยไม่ตัดสิน หากคุณประสบกับอาการนอนไม่หลับหรือพยายามที่จะปิดในเวลากลางคืนชั้นของการสะกดจิตและความลึกความก้าวหน้าของบันทึกนี้จะทำให้กระบวนการของการที่จะไปนอนรู้สึกง่ายและเป็นธรรมชาติ

รวม:
การทำสมาธิและเสียงเพลง:
•การทำสมาธิสติสำหรับการนอนหลับลึก (เวอร์ชันเต็ม) 32:41 นาที
•การทำสมาธิสติสำหรับการนอนหลับลึก (เวอร์ชั่นสั้น) 10:00 นาที
•การทำสมาธิสติสำหรับการนอนหลับลึก (เพลงเท่านั้น) 22:53 นาที

eBooks:
•คู่มือการสะกดจิตตัวเอง
•เกี่ยวกับผู้เขียน
•วิธีการใช้ app นี้
•ทรัพยากรที่มีประโยชน์

เกล็นสะเทือนใจเทคนิคการทำสมาธิรวมกับเพลงผ่อนคลายอย่างล้ำลึกโดยรัสดาวี่ในการสร้างเซสชั่นที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณที่ยั่งยืนและการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายกับชีวิตของคุณ เพลงของรัสผสมผสานเปียโนและกีตาร์ฝันเสียงกับการพักผ่อนอย่างสงบ soundscapes บรรยากาศประสานเสียงสวรรค์ตีระฆังและสวดมนต์ทิเบต

สมาธิสติสำหรับคุณสมบัติลึกนอน App:
• 32 นาทีเซสชั่นการทำสมาธิสติผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
•ผ่อนคลาย 10 นาทีเซสชั่นการทำสมาธิสติ Booster, เหมาะสำหรับเมื่อคุณต้องการ catnap ในช่วงกลางของวันที่
•เกล็นเทคนิคแกนนำสะเทือนใจที่แนะนำให้คุณเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายของจิตใจและร่างกาย
•เตือนสเตอริโอสะท้อนซึ่งกระทะจากหูเพื่อหูในช่วงสเตอริโอ - ผลผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
•ชิ้นเพลงพื้นหลังผ่อนคลายโดยรัสดาวี่สร้างขึ้นเฉพาะสำหรับรูปแบบของการฝึกสติและการออกแบบเฉพาะสำหรับส่วนของการบันทึกแต่ละ

สติจะปฏิบัติดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเราขอแนะนำให้ฟังเซสชั่น 32 นาทีเต็มวันละครั้ง แอปนี้ยังรวมถึง 10 นาทีฉบับแก้ไขของแทร็คหลัก แอปนี้ยังรวมถึง 10 นาทีฉบับแก้ไขของแทร็คหลัก การทำสมาธิสั้นนี้เหมาะสำหรับเมื่อคุณต้องการ catnap ในช่วงกลางของวันที่ ฟังสิบนาทีและความรู้สึกความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นสดชื่นและพร้อมที่จะใช้ในส่วนที่เหลือของวันของคุณมีความกระตือรือร้นใหม่

เกี่ยวกับการทำสมาธิสติ
เทคนิคการฝึกสติได้ถูกนำมาใช้เป็นพัน ๆ ปีและได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดทางด้านจิตใจมากเช่นวิตกกังวลความกลัวและความเจ็บปวด

ยุ่งกับชีวิตปัจจุบันเรามักจะพยายามที่จะไม่สนใจปัญหากลัวและความกังวล เรานำสิ่งที่ด้านหลังของจิตใจของเราเป็นกลไกการเผชิญปัญหา แต่ความคิดและความรู้สึกเหล่านี้สามารถกลับมาและสร้างวงจรของความวิตกกังวลที่สามารถรู้สึกยากที่จะหลบหนี สติเป็นเรื่องเกี่ยวกับมุ่งเน้นความสนใจในความรู้สึกและความคิดสังเกตเห็นว่าพวกเขาทำให้เรารู้สึกและปล่อยให้พวกเขาไปโดยไม่ตัดสิน

โดยการเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความคิดและความรู้สึกของเราเราสามารถเริ่มต้นจะเห็นพวกเขาจากระยะไกลมากกว่าการจมอยู่ในพวกเขา นี้ธรรมชาติจะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดที่คุณเรียนรู้ที่จะยอมรับการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบัน

สติช่วยให้คุณรักษาใจของคุณในหลายวิธี:
•มันจะช่วยให้ปล่อยวงจรที่คุ้นเคยของความวิตกกังวลกังวลและความกลัว
•ช่วยให้คุณกลายเป็นเมตตาให้กับตัวเองและลดเชิงลบตัวเองพูด
•ช่วยให้คุณสามารถสังเกตเห็นปฏิกิริยาอัตโนมัติและจะยุตินิสัยเชิงลบ
•จะช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในแนวทางของคุณให้เข้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เทคนิคการเจริญสติเพื่อปลูกฝังคุณภาพเช่นความเมตตาหรือเอาชนะจำนวนของปัญหาหรือปัญหาใด ๆ ในชีวิตของคุณ