The DASH Diet Plan APK

Initial Release

หากคุณเคยได้ยินอาหาร DASH ซ้ำ ๆ คุณอาจจะสงสัยว่า“เป็นอาหาร DASH คืออะไร?”

มันเป็นอาหารสูงในผลไม้และผักสด, คาร์โบไฮเดรตต่ำมีปริมาณปานกลางของโปรตีนและไม่มีสารกันบูด, ขนมขบเคี้ยวและอาหารที่มีแคลอรีสูงต่ำ แต่คุณค่าทางโภชนาการ

อาหาร DASH เน้นความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้บรรลุน้ำหนักที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับการลดจำนวนของปัญหาสุขภาพที่เกิดภัยพิบัติเรา

ส่วนใหญ่ของปัญหาสุขภาพเหล่านี้เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ดีมากที่อุดมไปด้วยสารกันบูดและแคลอรี่ต่ำและสารอาหาร

ติดตาม 1,200 แคลอรี่แผนอาหารอาหาร DASH ของเรารวมถึงการที่จะช่วยลดความดันโลหิตของคุณลดน้ำหนักและป้องกันโรคเบาหวาน 7 วันเต็มของการมีสุขภาพดีอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นอาหารว่างสูตรแผนนี้ทำให้ง่ายต่อการกินเพื่อสุขภาพ

มีการวิจัยพบว่าอาหารที่มีผลต่อการพัฒนาของความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง (คำทางการแพทย์) เมื่อเร็ว ๆ นี้สองการศึกษาแสดงให้เห็นว่าต่อไปนี้การรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งแผนเรียกว่า DASH อาหารและการลดปริมาณของโซเดียมบริโภคลดความดันเลือด ในขณะที่แต่ละขั้นตอนอยู่คนเดียวช่วยลดความดันโลหิต, การรวมกันของวางแผนการรับประทานอาหารและการบริโภคโซเดียมที่ลดลงจะช่วยให้ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดและอาจช่วยป้องกันการพัฒนาของความดันโลหิตสูง

เพลิดเพลินไปกับอาหาร DASH นี้คู่มือที่มีแผนอาหาร 7 วัน