Tabata Timer: Interval Timer APK
เวอร์ชั่น
1.7 สำหรับ Windows
อัปเดตแล้ว
06 December 2567
ข้อมูล
เวอร์ชัน 1.7 (#8)
อัปเดตแล้ว 06 December 2567
ขนาดไฟล์ APK 9.4 MB
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด Android 8.0+ (Oreo)
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ CreativeCodeApps
ประเภท สุขภาพและการออกกำลังกาย (โปรแกรม ประยุกต์)
โปรแกรม ประยุกต์ ID com.creativecodeapps.tabatatimer
บันทึกนักพัฒนาซอฟต์แวร์ ควบคุมกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยตัวจับเวลา Tabata ตัวจับเวลาช่วงเวลา
ภาพหน้าจอ
คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็ม
มีอะไรใหม่
มีอะไรใหม่ใน Tabata Timer: Interval Timer 1.7
Fixed cycles and sets.
คำอธิบาย
Tabata Timer: Interval Timer เป็นตัวนับการออกกำลังกายสำหรับ HIIT ซึ่งเป็นแอปที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกซ้อมของคุณเอง เป็นตัวจับเวลาการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงฟรีสำหรับการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT)
คุณสามารถตั้งค่ากิจวัตรที่คุณกำหนดเองและบันทึกไว้เพื่อใช้ในอนาคต หรือเพียงแค่เริ่มต้นด้วยกิจวัตรที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
ด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่าย คุณสามารถเริ่มฝึกได้ทันทีด้วยผู้ช่วยส่วนตัวที่จะช่วยจับเวลาการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม
หากคุณต้องการแอปจับเวลาช่วงกีฬาดีๆ แอปนี้เหมาะสำหรับคุณ
ประโยชน์ของการใช้ Tabata Timer สำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ:
ล้างตัวเลข
ใช้งานง่าย
ช่วยคุณประหยัดเวลาในการจัดการกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยกิจวัตรที่โหลดไว้ล่วงหน้าหรือสามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่
มีฟีเจอร์เสียงที่บอกคุณเมื่อต้องเปลี่ยนสเตจ
คุณสามารถใช้มันเพื่อออกกำลังกายที่บ้านตามจังหวะและกำหนดเวลาของคุณเอง
เครื่องจับเวลาในยิมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกยกน้ำหนัก การออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลล์ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว การออกกำลังกาย 7 นาที WOD, TRX, SIT, คาร์ดิโอ, การยืดกล้ามเนื้อ, การหมุนตัว, การออกกำลังกายแบบเพาะกาย, Tabata และการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง เช่น บูทแคมป์ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวจับเวลา CrossFit สำหรับ AMRAP, EMOM หรือรูทีนช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงใดๆ อีกด้วย
ตัวจับเวลาฟิตเนสนี้จะมีประโยชน์สำหรับการวิ่งระยะสั้น วิดพื้น กระโดด ซิทอัพ ปั่นจักรยาน วิ่ง ชกมวย แพลงก์ ยกน้ำหนัก ศิลปะการต่อสู้ และกิจกรรมทางกายอื่นๆ
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบ HIIT ที่บ้าน ออกกำลังกายแบบเซอร์กิตที่ยิม หรือออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ตัวจับเวลานี้เหมาะสำหรับความต้องการของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้สำหรับการฝึกแบบช่วงความเร็ว (SIT) ได้ เนื่องจากการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า SIT อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า HIIT
คุณยังสามารถใช้ตัวจับเวลาวงจรนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ เนื่องจากไม่จำกัดเหมือนตัวจับเวลาอื่นๆ ที่เน้นไปที่การจัดการเวลา
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า HIIT เผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ โดยการเพิ่มการเผาผลาญเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย เพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 450% HIIT ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มความอดทนแบบแอโรบิก และเพิ่มการใช้ออกซิเจนในเนื้อเยื่อ
การฝึกแบบทาบาตะยังส่งผลดีต่อการเผาผลาญกลูโคส โดยจะค่อยๆ ลดความไวของอินซูลินในเนื้อเยื่อไขมัน
นี่คือตัวอย่างการออกกำลังกายแบบการฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) ที่คุณสามารถสร้างได้:
• ออกกำลังกายแบบเข้มข้นเป็นเวลา 20 วินาที
• พักเป็นเวลา 10 วินาที
• ทำซ้ำ 8 รอบ
คุณสามารถตั้งค่ากิจวัตรที่คุณกำหนดเองและบันทึกไว้เพื่อใช้ในอนาคต หรือเพียงแค่เริ่มต้นด้วยกิจวัตรที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
ด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่าย คุณสามารถเริ่มฝึกได้ทันทีด้วยผู้ช่วยส่วนตัวที่จะช่วยจับเวลาการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม
หากคุณต้องการแอปจับเวลาช่วงกีฬาดีๆ แอปนี้เหมาะสำหรับคุณ
ประโยชน์ของการใช้ Tabata Timer สำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ:
ล้างตัวเลข
ใช้งานง่าย
ช่วยคุณประหยัดเวลาในการจัดการกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยกิจวัตรที่โหลดไว้ล่วงหน้าหรือสามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่
มีฟีเจอร์เสียงที่บอกคุณเมื่อต้องเปลี่ยนสเตจ
คุณสามารถใช้มันเพื่อออกกำลังกายที่บ้านตามจังหวะและกำหนดเวลาของคุณเอง
เครื่องจับเวลาในยิมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกยกน้ำหนัก การออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลล์ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว การออกกำลังกาย 7 นาที WOD, TRX, SIT, คาร์ดิโอ, การยืดกล้ามเนื้อ, การหมุนตัว, การออกกำลังกายแบบเพาะกาย, Tabata และการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง เช่น บูทแคมป์ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวจับเวลา CrossFit สำหรับ AMRAP, EMOM หรือรูทีนช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงใดๆ อีกด้วย
ตัวจับเวลาฟิตเนสนี้จะมีประโยชน์สำหรับการวิ่งระยะสั้น วิดพื้น กระโดด ซิทอัพ ปั่นจักรยาน วิ่ง ชกมวย แพลงก์ ยกน้ำหนัก ศิลปะการต่อสู้ และกิจกรรมทางกายอื่นๆ
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบ HIIT ที่บ้าน ออกกำลังกายแบบเซอร์กิตที่ยิม หรือออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ตัวจับเวลานี้เหมาะสำหรับความต้องการของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้สำหรับการฝึกแบบช่วงความเร็ว (SIT) ได้ เนื่องจากการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า SIT อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า HIIT
คุณยังสามารถใช้ตัวจับเวลาวงจรนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ เนื่องจากไม่จำกัดเหมือนตัวจับเวลาอื่นๆ ที่เน้นไปที่การจัดการเวลา
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า HIIT เผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ โดยการเพิ่มการเผาผลาญเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย เพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 450% HIIT ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มความอดทนแบบแอโรบิก และเพิ่มการใช้ออกซิเจนในเนื้อเยื่อ
การฝึกแบบทาบาตะยังส่งผลดีต่อการเผาผลาญกลูโคส โดยจะค่อยๆ ลดความไวของอินซูลินในเนื้อเยื่อไขมัน
นี่คือตัวอย่างการออกกำลังกายแบบการฝึกช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) ที่คุณสามารถสร้างได้:
• ออกกำลังกายแบบเข้มข้นเป็นเวลา 20 วินาที
• พักเป็นเวลา 10 วินาที
• ทำซ้ำ 8 รอบ
การให้คะแนนและบทวิจารณ์
คะแนน: 5.0 / 5 · Less than 100 คะแนน
(*) ต้องระบุ
เวอร์ชันก่อนหน้า
Tabata Timer: Interval Timer 1.7 APK สำหรับ Windows (#8, 9.4 MB)
Tabata Timer: Interval Timer 1.6 APK สำหรับ Windows (#7, 10.2 MB)
คล้ายกัน
เพิ่มเติมจาก CreativeCodeApps
แอพและเกมที่ดาวน์โหลดมากที่สุด
