7 min workout APK

bug fixed and ads fixed

นำเสนอในนิตยสาร NY Times การออกกำลังกาย 7 นาทีขึ้นอยู่กับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และใช้ HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุด ในความเป็นจริงจากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น 7 นาทีอาจให้ผลกำไรมากกว่าการออกกำลังกายปกติ 1 ชั่วโมง!

การออกกำลังกาย 7 นาทีไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มสุขภาพและสมรรถภาพโดยรวมของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงเพิ่มความสมดุลช่วยจัดท่าทางและทำให้คุณมีความสามารถในการกีฬามากขึ้นด้วย! การฝึกความเข้มข้นสูงจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญประจำวันของคุณด้วย

การออกกำลังกายระยะสั้น - ทุกที่ทุกเวลา
ฝึกจากที่บ้านของคุณอย่างสะดวกสบายโดยใช้เพียงน้ำหนักตัวและดัมเบลคู่หนึ่ง - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายโดยเฉพาะ! นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บโดยการเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวตามธรรมชาติเท่านั้น ระยะเวลาสั้น? ไม่มีความเครียด! สิ่งที่คุณต้องมีคือ 7 นาทีเพื่อออกกำลังกายโดยรวมที่ยอดเยี่ยม

การออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นสำหรับทุกคน
การออกกำลังกายที่รวดเร็วเหมาะสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย! ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกาย 7 นาทีแบบดั้งเดิมและขั้นสูง 7 นาทีรวมถึงความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายของคุณเองคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ! ต้องการมากขึ้นหรือไม่? ลองใช้การฝึกวงจรของเราหรือการสุ่มคุณสมบัติเพื่อเติมเต็มสิ่งต่างๆ!

เผาผลาญไขมันลดน้ำหนักและรู้สึกดีมาก
การออกกำลังกายที่สั้นและเร้าใจจะสร้างความมหัศจรรย์ให้กับหัวใจและรอบเอวของคุณ! การศึกษาแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความเข้มข้นสูง ประโยชน์เหล่านี้ ได้แก่ ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น!

คุณสมบัติของแอพและคุณประโยชน์:
* การออกกำลังกายแบบดั้งเดิม (aka ทางวิทยาศาสตร์) และขั้นสูง 7 นาที
* กราฟิกสาธิตการออกกำลังกายคุณภาพสูง
* ข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่องทีละขั้นตอนจาก Voice Coach
* สร้างการออกกำลังกายของคุณเองด้วยคุณสมบัติที่กำหนดเองของเรา
* 20 แบบฝึกหัดการออกกำลังกาย 7 นาทีที่แตกต่างกันให้เลือก
* 24 ความสำเร็จเพื่อกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
* ทำให้การออกกำลังกายของคุณสดใหม่ด้วยคุณสมบัติสุ่ม
* คุณสมบัติ Circuit Training ในตัวสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายที่ระเบิดได้
* ลิงก์ไปยังวิดีโอสอนเพื่อช่วยให้คุณมีรูปแบบที่เหมาะสม
* ปฏิทินการออกกำลังกายและสถิติเพื่อแจ้งให้คุณทราบ
* การแจ้งเตือนการออกกำลังกายทุกวัน - อย่าพลาดการออกกำลังกาย!

ดาวน์โหลดการออกกำลังกาย 7 นาทีตอนนี้เพื่อรับแรงบันดาลใจฟิตและได้ร่างกายที่คุณต้องการมาตลอด!

Rapid Fitness - เพื่อช่างฟิตคุณแข็งแรงในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน!

หมายเหตุ: เพื่อป้องกันการบาดเจ็บควรออกกำลังกายด้วยรูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสมเสมอ ความรู้สึกไม่สบายเป็นเรื่องปกติในขณะที่ไม่มีอาการปวด หากคุณมีอาการปวดใด ๆ ให้หยุดทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ