Постная еда Рецепты с фото APK

Спасибо, что пользуетесь нашими приложениями! В новой версии мы внесли изменения в дизайне, так же устранили мелкие недочеты и баги. Будем рады, если вы поделитесь своим отзывом.

สูตรถือบวชไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อและจำเจ ธัญพืช, ผัก, ผลไม้, เห็ดทุกชนิดของผักดองและหมัก - อาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงอร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์

ข้าวต้มสามารถเป็นพื้นฐานของตารางลีน: พวกเขามีจำนวนมากของวิตามินแร่ธาตุและที่สำคัญที่สุด - "สิทธิ" คาร์โบไฮเดรตที่ให้ร่างกายมนุษย์มีพลังงานให้เขามีอำนาจ เพียงแค่ไม่คิดว่าซีเรียล - มันน่าเบื่อและจำเจ ประการแรกทางเลือกของธัญพืชมีบัควีทขนาดใหญ่, ข้าวบาร์เลย์ semolina ข้าวสาลีเส้นก๋วยเตี๋ยว, quinoa, ข้าวฟ่างข้าว ประการที่สองธัญพืชรวมอย่างสมบูรณ์แบบด้วยผักนึ่งและสดและเห็ด และคุณสามารถปรุงอาหารพวกเขาแยกกันและผสมแล้วในจานและคุณสามารถปรุงอาหารด้วยกัน - แล้วเจ้ามือจะดูดซับผักและน้ำผลไม้เห็ด

ความสนใจโดยเฉพาะควรจะจ่ายให้อาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่มีเห็ด เห็ด - การเปลี่ยนที่ดีเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์และปลา: พวกเขาเป็นเวลานานในการย่อยและดังนั้นจึงช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ของเห็ดแห้งและแช่แข็ง - สีขาว, แอสเพน, เห็ดชนิดหนึ่ง - ต้มน้ำซุป (น้ำซุปปรุงรสโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะได้รับจากเห็ดแห้ง) อาหารแช่แข็ง - เห็ดสีขาวแอสเพน, เห็ดชนิดหนึ่ง, chanterelles - ดีจะย่างเช่นมันฝรั่งและผักอื่น ๆ และร่วมกับข้าวบาร์เลย์โซบะหรือเชื้อราได้โจ๊กที่โดดเด่น

ดีสิ่งที่ตาราง meatless โดยไม่ต้องถั่ว, ถั่ว, ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ มีจำนวนบันทึกของโปรตีนจากพืชซึ่งตามคุณค่าทางโภชนาการไม่ด้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์ มากแนะนำให้จดสูตร meatless ร่ำรวยแสนอร่อยของซุป, ธัญพืชและอาหารจานหลัก ถั่วที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะรวมกับสมุนไพรและเครื่องเทศหอม - ผักชีโหระพา, และกระเทียม แต่ต้องระวัง: พืชตระกูลถั่วมากที่สุดก่อนการปรุงอาหารควรแช่เป็นเวลาอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงและน้ำที่พวกเขาถูกแช่จะต้องมีการระบายน้ำ นี้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะช่วยลดระยะเวลามากอยู่แล้วของการปรุงอาหารถั่ว, ถั่วและถั่ว แต่ยังลบออกจากสารที่เป็นอันตรายที่อาจทำให้เกิดเช่นท้องอืด

คุณสมบัติของคอลเลกชันของเรา:

- ชื่อ (ตัวตนที่พบบ่อยและระดับชาติ) อาหาร;
- เวลาการปรุงอาหารโดยประมาณที่มีภาพ;
- รายการที่จำเป็นสำหรับการเตรียมความพร้อมของส่วนผสมอาหารจำนวนและสัดส่วนของพวกเขา;
- อุปกรณ์และสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นสำหรับการเตรียมความพร้อมของอาหาร;
- จำนวนผู้ซึ่งจาน;
- อาหารแคลอรี่ (บางครั้งเนื้อหาของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต);
- ขั้นตอนโดยคำแนะนำขั้นตอนในการจัดทำอาหาร;
- วิธีการแสดง (อาหารการตกแต่งและการให้บริการ)
- สูตรจากอาหารต่างๆ: จานเนื้ออาหารปลาอาหารจากเต้าหู้และแป้ง (ขนม) สูตรของสัตว์ปีกและไก่อาหารจากผลิตภัณฑ์นม
- เลือกขนาดใหญ่ของอาหารประจำชาติรัสเซียอาหาร (แพนเค้ก), จีน (ข้าวและก๋วยเตี๋ยว), ไทย, ยูเครน (Borscht) อาหารผิวขาว (บาร์บีคิว) อาหารอิตาเลียน (พาสต้าและพิซซ่าริซอตโต้), ญี่ปุ่น (ซูชิ) และหลักสูตรภาษาฝรั่งเศส
- ในคอลเลกชันที่คุณจะหาสูตรสำหรับสลัด, ซุป, จานด้านธัญพืช, ขนม, เค้ก, อาหารจานเนื้อ
- สูตรสำหรับคนที่แตกต่างกันเมนูเด็กอายุเมนูถือบวช, อาหารมังสวิรัติ, อาหารตังฟรี

สูตรอาหาร - คำแนะนำสำหรับการเตรียมความพร้อมของผลิตภัณฑ์อาหาร มันมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่จำเป็นสัดส่วนของพวกเขาและคำแนะนำสำหรับการผสมและการประมวลผล สูตรอธิบายการรักษากลไกและความร้อนของส่วนผสมที่วิธีการของการให้บริการบทความจบ

สูตรที่มีรูปถ่ายที่ส่งมาจากคำพูดจากปากเช่นเดียวกับการตีพิมพ์ในตำราและในเว็บไซต์เฉพาะ มีสูตรลับการทำอาหารส่งให้แก่ทายาทของเขา