Pilates Personalizado APK

Auto reproducción de videos. Ya no tendrá que levantarse para ver todos los videos seguidos. Habilítalo en el apartado Configuración.


Mejoras de seguridad.


Mejoras en el Icono de la app

มันเป็นโปรแกรมเดียวของพิลาทิสที่ผู้ใช้คือการวิเคราะห์การทรงตัวดำเนินการและอยู่บนพื้นฐานนี้คุณจะกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลบนพื้นฐานของวิธีพิลาทิสในการปรับปรุงแก้ไขการทรงตัว

ระยะเวลาของบุคคลพิลาทิสวางแผนการฝึกอบรมเป็นเวลา 6 เดือน มันประกอบด้วย 7 ระดับที่เพิ่มความยากลำบากค่อยๆ:

ระดับพื้นฐาน 1: 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
ระดับพื้นฐาน 2: 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา
ระดับกลาง 1: 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา
Intermediate Level 2: 4 สัปดาห์
ขั้นสูงระดับ 1: 4 สัปดาห์
ระดับสูง 2: 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา
ระดับสูง 3: 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา

การออกกำลังกายที่มีลวดลายได้รับการพัฒนาโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญประกอบด้วยโค้ชและนักกายภาพบำบัดวิธีพิลาทิส A:

นายจาเวียร์คาร์บาจาล: ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เชี่ยวชาญในพิลาทิส
-Salvador ซันติอาโก: นักกายภาพบำบัด, พิลาทิสโค้ชและวิธีการสอน
จำนวน -Christian: นักกายภาพบำบัดและครูผู้สอน

คุณสามารถเลือกและเปลี่ยนวันของสัปดาห์ที่คุณต้องการจะทำแบบฝึกหัดพิลาทิสเป็นประจำ

ทั้งหมดการออกกำลังกายพิลาทิสจะแสดงผ่านชื่อและวิดีโอที่อธิบายที่ขับเคลื่อนด้วยพิลาทิสโค้ชจาเวียร์คาร์บาจาลของมัน
นอกจากนี้การออกกำลังกายแต่ละพิลาทิสเราแจ้งคุณว่าหลายชุดและวิธีการหลายซ้ำที่จะดำเนินการ

เวลาที่ตรงกับวันที่ออกกำลังกายประจำพิลาทิสทุกนี้จะเกิดขึ้นเป็นเสร็จและแจ้งให้คุณทราบเปอร์เซ็นต์ที่นำไปสู่การเสร็จสิ้นการที่ระดับปัจจุบัน

มันได้รับการพิสูจน์ผลประโยชน์ที่พิลาทิสสำหรับร่างกายของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตำแหน่งของเรากลับมา

พิลาทิสมุ่งเป้าไปที่การรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อหลักที่มีความสำคัญกับการหายใจและการจัดตำแหน่งของกระดูกสันหลัง

นอกจากนี้วิธีการนี้ยังมีการประสานงานมากขึ้นและความสมดุลตั้งแต่หนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของมันคือการทำงานเกี่ยวกับการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ผ่านการควบคุมของการหายใจและการออกกำลังกายที่ส่งเสริมการผ่อนคลายทางจิตวิธีปฏิบัติพิลาทิสช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคความเครียดและที่เกี่ยวข้อง