Rezl: Mindfulness for Resilien APK

Welcome to Rezl. Rezl will increase your resilience so that you will perform better in every part of your life.

ตามหลักวิทยาศาสตร์: ปรับปรุงการนอนหลับ; ลดความวิตกกังวลและอารมณ์ต่ำ จัดการกับความเครียดการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอน เพิ่มประสิทธิภาพ เพิ่มความนับถือตนเอง หลีกเลี่ยงปฏิกิริยาทางอารมณ์และหุนหันพลันแล่น

ไม่มีการเรียกเก็บเงินต่อเนื่องหรือการซื้อในแอปที่ Rezl ต้องการ ดูตัวอย่างการทำสมาธิ คลิกที่นี่

Rezl เป็นแอปสมาร์ทโฟนที่สร้าง "ความยืดหยุ่น" ของเราและเพิ่มความสามารถในการแสดง “ ความยืดหยุ่น” ของเราช่วยให้เราตอบสนองต่อ“ ความท้าทายและความพ่ายแพ้” เพื่อให้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราต้องการจะบรรลุในชีวิตของเรา

สัญญาณที่บ่งบอกถึงความยืดหยุ่นของเราอาจลดลง ได้แก่ การนอนหลับยากความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนสมาธิไม่ดีและความกระสับกระส่าย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดยการเรียนรู้ที่จะมีสติเราสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นได้ในแบบที่คงอยู่

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามันจะได้ผลสำหรับคุณ

Rezl จะแนะนำคุณให้รู้จักกับสิ่งที่เรียกว่า“ Mindfulness Based Cognitive Therapy” - MBCT ซึ่งได้รับการพัฒนาที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์และอ๊อกซฟอร์ด

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่า MBCT จะ:
•เพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ
•ช่วยคุณหลีกเลี่ยงการถูกควบคุมอารมณ์ของคุณ
•ลดความวิตกกังวลและอารมณ์ไม่ดี
•เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
•ช่วยคุณจัดการกับความเครียดและความกดดัน
•ปรับปรุงสมาธิและโฟกัสของคุณ
•ช่วยให้คุณจัดการกับความท้าทาย
•เพิ่มประสิทธิภาพของคุณในที่ทำงานหรือในการเล่นกีฬา
•เพิ่มโฟกัสการมีส่วนร่วมและ "ความลื่นไหล"
•พัฒนาทักษะของคุณเพื่อจัดการภายในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจที่ท้าทายและก่อกวน
•เอาชนะปัญหาการนอนหลับ

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นจากที่ใด Rezl จะปลดปล่อยคุณจากนิสัยและความคิดที่ฉุดรั้งคุณไว้ ... เพื่อที่คุณจะได้ประสบความสำเร็จมากขึ้นในทุกส่วนของชีวิต ลองนึกดูว่าจะรู้สึกอย่างไร

Rezl ทำงานอย่างไร?

ความยืดหยุ่นของเราคือความสามารถในการจัดการกับความกดดันความท้าทายและความพ่ายแพ้ ข่าวดีก็คือความยืดหยุ่นเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมความคิดและการกระทำที่สามารถพัฒนาได้ในทุกคน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสติจะสร้างความยืดหยุ่นและปรับปรุงประสิทธิภาพในทุกส่วนของชีวิตของเรา

สติทำให้เรา“ ตระหนักถึงความคิดของเรา” มากขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์และไม่ใช้วิจารณญาณเพื่อที่เราจะสามารถจัดการกับความรู้สึกและอารมณ์ได้ดีขึ้น สิ่งนี้ช่วยเสริมพลังให้เราเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองและเราลดปฏิกิริยาเชิงลบต่อเหตุการณ์ในแต่ละวัน ด้วยวิธีนี้เราจึงมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสามารถโฟกัสได้มากขึ้นและหุนหันพลันแล่นน้อยลง - เพื่อให้เราสามารถดำเนินการได้เมื่ออยู่ภายใต้ความกดดันหรือในสภาพแวดล้อมที่ไม่แน่นอน

แล้ว Rezl คืออะไร?

Rezl ใช้บทช่วยสอนเกี่ยวกับเสียงและการทำสมาธิ

บทนำ - เพื่ออธิบายว่าโปรแกรมการเจริญสติจะสร้างความยืดหยุ่นของคุณได้อย่างไร และคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีใช้ Rezl

โปรแกรมพื้นฐานการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจโดยใช้สติ - หลักสูตรแปดขั้นตอนซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของคุณ มีการสอนและการทำสมาธิหรือแต่ละขั้นตอนแปดขั้นตอนในโครงการมูลนิธิ Rezl

โปรแกรมการบำรุงรักษา - เพื่อให้คุณสามารถใช้งาน Rezl ได้ตามปกติ

กล่องเครื่องมือ Rezl - ชุดบทเรียนและการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายเฉพาะที่คุณอาจเผชิญ ได้แก่ ความรู้สึกหนักใจวิตกกังวลอยู่กับความไม่แน่นอนจัดการกับความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงและหลีกเลี่ยงปัญหาการนอน

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.rezl.com