Calm - Sleep, Meditate, Relax APK

Thanks for using Calm, the #1 app to help you sleep more, stress less and live mindfully with a range of science-backed content and activities for daily mental health support.

This update contains multiple bug fixes and performance improvements.

Now take a deep breath and open the app to see what new daily meditations, Sleep Stories, soundscapes, music, breathing exercises, and more are waiting for you.

Calm คือแอปอันดับ 1 สำหรับการนอนหลับ การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย จัดการความเครียด ปรับสมดุลอารมณ์ นอนหลับได้ดีขึ้น และมุ่งความสนใจไปที่เดิม การทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ เรื่องราวการนอนหลับ ภาพเสียง การหายใจ และการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย เติมเต็มห้องสมุดอันกว้างขวางของเรา ฝึกฝนการรักษาตนเองและค้นพบความสุขที่มากขึ้นผ่านความสงบ

รู้สึกดีขึ้นโดยการลดความวิตกกังวล จัดลำดับความสำคัญในการดูแลตัวเอง และเลือกการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะสมกับตารางงานที่ยุ่งของคุณ แนะนำการฝึกสติและการหายใจเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณและสัมผัสกับประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้ การฝึกสมาธิแบบสามเณรหรือผู้เชี่ยวชาญมากประสบการณ์ Calm เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงการนอนหลับและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน

นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย Sleep Stories นิทานก่อนนอนที่กล่อมให้คุณนอนหลับพักผ่อน เสียงที่ผ่อนคลายและดนตรีที่สงบยังช่วยให้คุณนั่งสมาธิ มีสมาธิ และนอนหลับสนิท ปรับสมดุลอารมณ์และปรับปรุงวงจรการนอนหลับของคุณโดยเลือกจากเรื่องการนอนหลับสุดพิเศษมากกว่า 100 เรื่อง บรรยายโดยผู้มีความสามารถที่มีชื่อเสียงเช่น Cillian Murphy, Rosé และ Jerome Flynn นั่งสมาธิทุกวันเพื่อคลายความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นอันดับแรก

หายใจเข้าลึกๆ แล้วค้นหาความสงบของคุณ

คุณสมบัติสงบ

การทำสมาธิและสติ
* นั่งสมาธิกับผู้เชี่ยวชาญที่ช่ำชอง โดยไม่คำนึงถึงระดับประสบการณ์ของคุณ
* มีสติในกิจวัตรประจำวันของคุณและเรียนรู้ที่จะสงบความคิดของคุณ
* หัวข้อการฝึกสติ ได้แก่ การนอนหลับลึก ความวิตกกังวลในการสงบสติอารมณ์ สมาธิและสมาธิ นิสัยที่ทำลายล้าง และอื่นๆ อีกมากมาย

เรื่องราวการนอนหลับ เพลงผ่อนคลาย และภาพเสียง
* นอนหลับสนิทฟังเรื่องการนอนหลับ นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก
* จัดการกับอาการนอนไม่หลับด้วยเสียงเพลงที่สงบ เสียงการนอนหลับ และเสียงประกอบที่ครบถ้วน
* การดูแลตนเอง: เนื้อหาการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้าสู่สภาวะที่ไหลลื่น
* ผ่อนคลายและสัมผัสประสบการณ์การนอนหลับลึกด้วยเพลงใหม่ที่เพิ่มเข้ามาทุกสัปดาห์จากศิลปินชั้นนำ

บรรเทาความวิตกกังวลและผ่อนคลาย
* การจัดการความเครียดและการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิและการฝึกหายใจทุกวัน
* การรักษาตนเองผ่าน Dailies - ลดความวิตกกังวลด้วยโปรแกรมดั้งเดิมความยาว 10 นาทีทุกวัน เช่น Daily Calm กับ Tamara Levitt หรือ Daily Trip กับ Jeff Warren
* สุขภาพจิตคือสุขภาพ - จัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมและการเติบโตส่วนบุคคลผ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ
* การดูแลตนเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: ผ่อนคลายร่างกายในระหว่างวันด้วย Daily Move

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติ
* ติดตามอารมณ์และสุขภาพจิตผ่าน Daily Streaks & Mindful Minutes
* รู้สึกดีขึ้นด้วยโปรแกรมเจริญสติ 7 และ 21 วันสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง
* ภาพเสียง: เสียงและฉากของธรรมชาติเพื่อสงบสติอารมณ์ของคุณ
* แบบฝึกหัดการหายใจ: ค้นหาความสงบและสมาธิกับโค้ชด้านสุขภาพจิต

Calm สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี ไม่มีโฆษณาใด ๆ และโปรแกรมและคุณสมบัติบางอย่างก็ให้บริการฟรีตลอดไป เนื้อหาบางส่วนมีให้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินเท่านั้น หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิก การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ

อย่าลืมลองใช้แอป Wear OS ของเราที่มีไทล์เพื่อเริ่มออกกำลังกายการหายใจอย่างรวดเร็วและภาวะแทรกซ้อนที่ช่วยคุณติดตามการทำสมาธิ

ความสงบคืออะไร?
ภารกิจของเราคือการทำให้โลกเป็นสถานที่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น เรากำลังกำหนดรูปแบบการดูแลสุขภาพจิตใหม่ในปี 2021 และต่อๆ ไปผ่านทางเว็บไซต์ บล็อก และแอปของเรา ซึ่งเต็มไปด้วยการทำสมาธิ เรื่องราวการนอนหลับ เพลง การเคลื่อนไหว และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยจำนวนผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านคนทั่วโลก ผู้ใช้ใหม่ 100,000 รายต่อวัน และความร่วมมือที่เพิ่มมากขึ้นกับบริษัทใหญ่ๆ เรากำลังส่งผลเชิงบวกต่อผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละวัน

Calm ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยา นักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และสื่อมวลชนชั้นนำ:

* “โดยทั่วไป ฉันมักจะระวังแอปทำสมาธิ เพราะบางครั้งแอปเหล่านั้นก็สานต่อคำพูดลึกลับมากเกินไปสำหรับรสนิยมของฉัน แต่ Calm กลับมีคำแนะนำเช่น 'มุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณ'” - New York Times

* “ในโลกดิจิทัลที่บ้าคลั่งและบ้าคลั่งที่เราอาศัยอยู่ บางครั้งจำเป็นต้องถอยออกไปและดมกลิ่นดอกกุหลาบ” - Mashable

* “การขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ...กลับช่วยให้ฉันผ่อนคลายและตระหนักว่าสิ่งที่ฉันกำลังเครียดไม่ใช่เรื่องใหญ่ขนาดนั้น” - Tech Republic